Search the Community

Всем - здравствуйте! Очень нуждаюсь в компетентном совете. История такая: Я не имею отношения к фридайвингу, но здесь я потому что уже около года нигде не могу найти ответ на свой вопрос. 2,5 года назад мне нужно было научиться нижнему диафрагмальному дыханию (просто меня пригласили петь, а певцам это надо обязательно). И тут я обнаружил, что не могу вдыхать "в живот". При вдохе он у меня не выпячивается и ребра не расширяются. начал говорить педагогам, не верят, говорят, всё у тебя нормально, быть такого не может. Научишься. Как я только ни пытался. Интернет шерстил. Себя исследовал. С колегами сравнивал. К врачам обращался. В общем, по тщательном исследовании своей странности, я думаю, что вопрос в недостаточной эластичности/растянутости диафрагмы. Помню в детстве мы балуясь выпячивали животы как беременные. А сейчас - не выпячивается. Вообще, как будто " резиновость" пропала. И постоянное состояние недовдоха. Чтобы удовлетворить себя полным, приятным вдохом, приходится задирать грудь и плечи. Вниз лёгкие не идут - как будто диафрагма не растягивается. В последнее врмея, около месяца растягиваю ребра (грудную клетку) на импровизированной ПРОПСЕ. Дышу квадратом. Делаю вакуум. Пока, по моему, никакого результата не заметил. ВОПРОС ТАКОЙ: Подскажите пожалуйста, её, диафрагму в моём возрасте (48) можно нормально растянуть упражнениями?