Плавание

40 files

1. 

   Плавание: Учебник для вузов. Абсалямов Т.М., Булатова М.М., Булгакова Н.Ж. (под ред. Платонова В.Н.) [MS WORD]

   By admin

   Плавание: Учебник для вузов
   Год выпуска: 2000
   Язык: Русский
   Автор: Абсалямов Т.М., Булатова М.М., Булгакова Н.Ж. (под ред. Платонова В.Н.)
   Страниц: 490
   Формат файла: Word
   Размер файла: 14,1 Мб
    
   Описание: В учебнике дана детальная характеристика техники плавания и методики технического совершенствования пловцов, рассмотрены основы и разные ступени отбора и ориентации, а также построение процесса их подготовки. Представлена современная теория и методика развития двигательных качеств, охарактеризованы внетренировочные и внесоревновательные факторы, влияющие на эффективность подготовки пловцов и др.
   Для студентов и преподавателей вузов физического воспитания и Спорта, тренеров и спортсменов, научных работников и спортивных врачей.
   

   13 downloads

   Submitted September 10, 2012

2. 

   Плавание: Учебное пособие для вузов. А.Д. Викулов, 2004 [PDF]

   By admin

   Плавание: Учебное пособие для вузов - А.Д. Викулов
   Год выпуска: 2004
   Язык: Русский
   Автор: А.Д. Викулов
   Страниц: 367
   Формат файла: PDF
   Размер файла: 4,34 Мб
    
   Описание: Плавание - один из наиболее популярных, массовых и бурно развивающихся видов спорта. Умения плавать и нырять составляют основу многих других водных видов спорта: синхронного плавания, водного поло, скоростных видов подводного спорта, подводного ориентирования. Плавание на дистанциях от 50 до 400 м входит как обязательное упражнение в различные виды многоборья, например, современное пятиборье, морское многоборье, многоборье спасателей и др. В таких видах спорта, как прыжки в воду, гребля, воднолыжный, парусный, водномоторный спорт, умение плавать, хотя непосредственно и не влияет на спортивный результат, но является обязательным предварительным условием для начала занятий названными видами спорта.
   Благодаря исключительно высокому спортивному, прикладному, оздоровительному и общеразвивающему значению плавание во многих странах мира составляет один их основных разделов социальных программ оздоровления и физического воспитания различных возрастных групп населения.
   Настоящее пособие посвящено изучению техники спортивных способов плавания, биомеханических основ спортивного плавания и обучению спасательным действиям.
   

   11 downloads

   Submitted September 10, 2012

3. 

   Техника спортивного плавания: Учебно-методическое пособие, Мухтарова Т.Л., 2004. [PDF]

   By admin

   Техника спортивного плавания: Учебно-методическое пособие
   Год выпуска: 2004
   Язык: Русский
   Автор: Мухтарова Т.Л.
   Страниц: 176
   Формат файла: PDF
   Размер файла: 4,56 Мб
    
   Описание: Плавание - один из наиболее популярных, массовых и бурно развивающихся видов спорта. Умения плавать и нырять составляют основу многих других водных видов спорта: синхронного плавания, водного поло, скоростных видов подводного спорта, подводного ориентирования. Плавание на дистанциях от 50 до 400 м входит как обязательное упражнение в различные виды многоборья, например, современное пятиборье, морское многоборье, многоборье спасателей и др. В таких видах спорта, как прыжки в воду, гребля, воднолыжный, парусный, водномоторный спорт, умение плавать, хотя непосредственно и не влияет на спортивный результат, но является обязательным предварительным условием для начала занятий названными видами спорта.
   Благодаря исключительно высокому спортивному, прикладному, оздоровительному и общеразвивающему значению плавание во многих странах мира составляет один их основных разделов социальных программ оздоровления и физического воспитания различных возрастных групп населения.
   Настоящее пособие посвящено изучению техники спортивных способов плавания, биомеханических основ спортивного плавания и обучению спасательным действиям.
    
   Содержание:
   Введение в курс специализации
   ГЛАВА 1. Плавание как спортивно – педагогическая дисциплина.
   1.1 Плавание как вид спорта.
   1.2 Спортивное плавание как учебный предмет.
   ГЛАВА 2.
   2.1 Структура профессионально – педагогической деятельности тренера.
   2.2 Творческая деятельность тренера и повышение его профессиональной квалификации.
   2.3 Профессиональная адаптация тренера.
   ГЛАВА 3. Биомеханические основы техники спортивного плавания.
   3.1 Понятие о технике плавания.
   3.2 Основные закономерности статического и динамического плавания.
   3.3. Анализ сил, тормозящих продвижения тела пловца.
   3.4. Анализ сил, продвигающих тело пловца.
   ГЛАВА 4. Техника спортивного плавания.
   4.1. Общие требования к технике плавания.
   • Положение тела пловца в воде
   • Движения руками
   • Согласование движений
   4.2. Техника выполнения старта
   • Старт с тумбочки
   • Старт из воды
   4.3. Техника спортивных способов плавания.
   • Техника плавания способом кроль на груди.
   • Техника плавания способом кроль на спине
   • Техника плавания способом брасс
   • Техника плавания способом баттерфляй (дельфин)
   • Техника выполнения поворотов.
   • Техника прикладных способов плавания и ныряния
   4.4. Спасение тонущих и предотвращение несчастных случаев на воде
   4.5 Методика и приемы спасания вплавь
   ГЛАВА 5. Педагогические принципы и правила построения учебно - тренировочных занятий.
   5.1 Педагогические принципы обучения и воспитания.
   5.2. Методы обучения.
   5.3 Средства обучения и тренировки.
   • Общеразвивающие и специальные физические упражнения
   • Подготовительные упражнения для освоения с водой
   • Учебные прыжки в воду
   • Игры и развлечения на воде
   • Упражнения для изучения техники спортивных способов плавания и совершенствования в ней.
   ГЛАВА 6. Обучение технике спортивного плавания
   6.1. Факторы, определяющие содержание и эффективность обучения
   6.2. Задачи и этапы обучения
   6.3. Комплектование учебных групп
   6.4. Организация и планирование обучения
   • Организация занятий по плаванию
   • Планирование обучения
   • Урок плавания как основная форма учебных занятий.
   

   19 downloads

   Submitted September 10, 2012

4. 

   Теория и методика обучения плаванию студентов высших учебных заведений, 2009 [PDF]

   By admin

   Теория и методика обучения плаванию студентов высших учебных заведений
   Год выпуска: 2009
   Язык: Русский
   Автор: Непочатых М.Г., Богданова В.А., Лабзо К.С., Никитина И.Ю., Алексеева О.И., Смирнов А.М.
   Страниц: 69
   Формат файла: PDF
   Размер файла: 625 Кб
    
   Описание: В учебно-методическом пособии изложены основные вопросы связанные с техникой спортивного плавания, теорией и методикой обучения плаванию, а так же особенностями организации и проведения занятий по плаванию со студентами высших учебных заведений, включая новые технологии оздоровительных занятий по плаванию.
   Предназначено студентам высших учебных заведений, преподавателям, учителям физической культуры, тренерам.
    
   Содержание:
   1. Общая характеристика и классификация дисциплины «Плавание»
   1.1. Основы здорового образа жизни
   1.2. Формы двигательной активности в плавании
   1.3. Лечебное, прикладное и спортивное значение плавания
   1.4. Влияние плавания на организм человека
   2. Основы техники плавания
   2.1. Физические свойства воды
   2.2. Закономерности статического плавания
   2.3. Основы динамического плавания
   3. Техника спортивного плавания
   3.1. Кроль на груди
   3.2. Кроль на спине
   3.3. Брасс
   3.4. Баттерфляй (дельфин)
   3.5. Старты
   3.6. Повороты
   4. Организация занятий по плаванию
   4.1. Плавательные бассейны, оборудование, инвентарь
   4.2. Купание и плавание в естественных водоемах
   4.3. Правила безопасности при занятиях плаванием
   5. Основы методики обучения плаванию
   5.1. Принципы обучения
   5.2. Методы обучения и преподавания
   5.3. Средства обучения
   6. Основы методики обучения технике спортивных способов плавания
   6.1. Обучение плаванию способом кроль на груди
   6.2. Обучение плаванию способом кроль на спине
   6.3. Обучение плаванию способом брасс
   6.4. Обучение стартам
   6.5. Обучение поворотам
   7. Ошибки в технике плавания, их предупреждение и исправление
   7.1. Классификация ошибок, причины их возникновения
   7.2. Критерии дифференцированной оценки техники спортивных
   способов плавания
   8. Плавание в высших учебных заведениях
   8.1. Тематический план практических занятий по плаванию для
   студентов первого курса подготовительного (основного) отделения
   8.2. Контрольные нормативы (зачетные требования) для студентов первого курса
   8.3. Тест плавания К. Купера
   9. Особенности применения упражнений аквафитнеса в занятиях по плаванию со студентками вузов
   9.1. Упражнения для мышц рук, плечевого пояса и туловища
   9.2. Упражнения для мышц ног и нижней части туловища
   9.3. Упражнения для расслабления мышц ног
   9.4. Упражнения самомассажа живота
   9.5. Упражнения самомассажа с партнером
   9.6. Упражнения с партнером
   9.7. Упражнения на растягивание
   9.8. Упражнения на расслабление
   10. Особенности использования элементов водного поло в занятиях плаванием со студентами вузов
   10.1. Техника водного поло
   10.2. Основы методики начального обучения
   11. Организация и проведения соревнований по плаванию
   11.1 Подготовка к соревнованиям
   11.2. Судейская коллегия
   11.3 Правила прохождения дистанций
   12. Разрядные нормативы по плаванию
   Библиографический список
   

   11 downloads

   Submitted September 10, 2012

5. 

   Познакомьтесь - плавание, Булгакова Н.Ж. [PDF]

   By admin

   Познакомьтесь - плавание
   Год выпуска: 2002
   Язык: Русский
   Автор: Булгакова Н.Ж.
   Страниц: 160
   Формат файла: PDF
   Размер файла: 4,78 Мб
    
   Описание: Умение плавать - жизненно важный для каждого человека навык. Плаванием могут заниматься люди всех возрастов, начиная с дошкольного. В книге представлены - краткая история развития плавания как вида спорта, техника спортивных способов плавания, современные средства подготовки пловцов, правила гигиенически-оздоровительных и закаливающих процедур, описаны многочисленные игры на воде.
    
   Содержание:
   Введение
   Из истории плавания
   Спортивное плавание и связанные с ним виды спорта
   Техника спортивного плавания
   - Кроль на груди
   - Кроль на спине
   - Брасс
   - Баттерфляй (дельфин)
   - Старт
   - Поворот
   Физические качества пловца
   Оздоровительно-лечебное плавание
   - Фитнес и кондиционная тренировка
   - Реабилитационное плавание
   Плавательные бассейны, их оборудование и инвентарь
   Обязательные требования безопасности
   Плавание и купание в естественных водоемах
   Игры и развлечения на воде
   - Игры на ознакомление с водной средой
   - Игры на погружение в воду с головой
   - Игры на всплывание и лежание на воде
   - Игры с выдохом в воду
   - Игры со скольжением и плаванием
   - Игры с мячом
   - Игры с элементами прикладного плавания
   - Развлечения на воде
   Прикладное плавание
   - Плавание в экстремальных условиях
   - Техника прикладного плавания
   - Спасение тонущих
   

   9 downloads

   Updated September 10, 2012

6. 

   Водные виды спорта, Булгакова Н.Ж. [PDF]

   By admin

   Водные виды спорта
   Год выпуска: 2002
   Язык: Русский
   Автор: Булгакова Н.Ж.
   Страниц: 320
   Формат файла: PDF
   Размер файла: 4,28 Мб
    
   Описание: В учебнике представлена методика организации и проведения занятий по водным видам спорта: синхронному плаванию, аквааэробике, подводному плаванию, спасательному многоборью, водному поло, прыжкам в воду. Характеризуется каждый вид спорта, его оздоровительное, прикладное, и спортивное значение. Описаны правила организации занятий на суше и в воде, специфические требования безопасности для каждого вида спорта. Может быть полезен преподавателям, тренерам, инструкторам по водным видам спорта.
    
   Содержание:
   Предисловие
   Глава 1. Прыжки в воду
   1.1. Общая характеристика прыжков в воду
   1.1.1. Виды прыжков
   1.1.2. Классификация и терминология спортивных прыжков в воду
   1.1.3. Организация, проведение и система судейства соревнований
   1.2. История прыжков в воду
   1.3. Материально-техническое обеспечение занятий
   1.3.1. Оборудование мест для занятий на суше
   1.3.2. Оборудование бассейнов для прыжков в воду
   1.4. Техника выполнения основных учебных и спортивных прыжков в воду
   1.4.1. Основы техники
   1.4.2. Выполнение учебных прыжков
   1.4.3. Выполнение спортивных прыжков
   1.5. Методика обучения прыжкам в воду
   1.5.1. Начальное обучение
   1.5.2. Обучение спортивным прыжкам
   1.6. Методы тренировки прыгунов в воду
   1.7. Предупреждение травматизма на занятиях
   Глава 2. Водное поло
   2.1. Общая характеристика водного поло
   2.2. История возникновения и развития водного поло
   2.3. Техника водного поло
   2.3.1. Способы передвижения
   2.3.2. Специальные приемы игрового плавания
   2.3.3. Техника владения мячом
   2.3.4. Техника единоборств
   2.3.5. Техника игры вратаря
   2.4. Общие основы тактики
   2.4.1. Специализация игроков
   2.4.2. Классификация тактических действий
   2.5. Методика начального обучения
   2.6. Основы спортивной тренировки
   2.6.1. Виды подготовки ватерполистов
   2.6.2. Средства спортивной тренировки
   2.6.3. Методы спортивной тренировки
   2.6.4. Формы проведения занятий
   2.7. Меры безопасности на занятиях
   Глава 3. Синхронное плавание
   3.1. Общая характеристика синхронного плавания
   3.2. История развития синхронного плавания
   3.3. Техника синхронного плавания
   3.3.1. Общая характеристика классификационных фигур синхронного плавания
   3.3.2. Основные позиции в синхронном плавании
   3.3.3. Основные движения, гребки и специальные передвижения
   3.3.4. Простейшие фигуры синхронного плавания
   3.4. Методика начального обучения синхронному плаванию
   3.4.1. Правила соблюдения безопасности на учебно-тренировочных занятиях
   3.4.2. Обучение гребкам синхронного плавания
   3.4.3. Обучение основным позициям синхронного плавания
   3.5. Основы спортивной тренировки в синхронном плавании
   3.5.1. Основные построения и исполнения произвольных композиций в синхронном плавании
   3.5.2. Физическая подготовка в синхронном плавании
   3.5.3. Развитие основных физических качеств в синхронном плавании
   3.5.4. Хореографическая подготовка в синхронном плавании
   Глава 4. Аквааэробика
   4.1. Общая характеристика аквааэробики
   4.2. Оборудование, инвентарь и специальные приспособления для занятий
   4.2.1. Бассейны
   4.2.2. Специальная обувь и приспособления для мелких бассейнов
   4.2.3. Поддерживающие приспособления
   4.2.4. Приспособления, увеличивающие сопротивление воды
   4.2.5. Силовые тренажеры
   4.2.6. Гидротренажеры
   4.2.7. Музыкальное обеспечение занятий
   4.3. Средства аквааэробики и методика их применения на занятиях
   4.3.1. Упражнения для освоения в водной среде
   4.3.2. Упражнения для освоения и совершенствования навыка плавания
   4.3.3. Игры на воде
   4.3.4. Упражнения для развития силовых способностей
   4.3.5. Упражнения для развития гибкости
   4.3.6. Упражнения аэробной направленности
   4.3.7. Упражнения на расслабление
   4.4. Планирование учебно-тренировочной работы
   4.4.1. Структура и содержание занятий
   4.4.2. Составление программы занятий
   4.4.3. Планирование тренировочного процесса
   4.4.4. Врачебный контроль и самоконтроль за состоянием здоровья и уровнем подготовленности занимающихся
   4.4.5. Комплектование учебных групп
   4.5. Особенности занятий аквааэробикой с различными контингентами
   4.5.1. Аквааэробика для детей
   4.5.2. Аквааэробика для мужчин
   4.5.3. Аквааэробика для людей с различными типами телосложения
   4.5.4. Аквааэробика для женщин с избыточным весом
   4.5.5. Аквааэробика для будущих мам
   4.5.6. Реабилитационная аквааэробика
   4.5.7. Аквааэробика для пожилых людей
   4.5.8. Спортивная аквааэробика
   4.6. Меры безопасности при проведении занятий
   Глава 5. Спасательное многоборье
   5.1. Общая характеристика и история создания спасательного многоборья
   5.1.1. История создания в России Общества спасания на водах
   5.1.2. Деятельность ОСВОД и Международной федерации спасания на водах (ФИС)
   5.2. Техника спасательного многоборья
   5.2.1. Проведение соревнований по отдельным дисциплинам
   5.2.2. Способы плавания и транспортировки манекена
   5.2.3. Меры безопасности на учебно-тренировочных занятиях
   5.3. Методика обучения технике прикладного плавания
   5.4. Планирование спортивной тренировки
   Глава 6. Подводное плавание
   6.1. Общая характеристика и история развития подводного плавания
   6.2. Организм спортсмена в условиях погружения под воду
   6.3. Необходимое снаряжение для подводного плавания
   6.4. Обеспечение безопасности при погружениях
   6.5. Методика обучения погружению под воду
   6.6. Планирование погружений
   6.7. Двадцать семь уроков для начинающих подводников
   Приложение. Стандартные сигналы руками
   Глава 7. Профессионально-педагогическая деятельность тренера по водным видам спорта
   

   13 downloads

   Submitted September 10, 2012

7. 

   Е.Платонов, Комплексы упражнений пловца [PDF]

   By admin

   Е.Платонов, Комплексы упражнений пловца [PDF]

   65 downloads

   • Платонов
   • Комплексы упражнений пловца

   Submitted June 11, 2013

8. 

   Юный пловец, Макаренко Л. П., 1983 [DjVU]

   By admin

   Юный пловец - Макаренко Л. П.
   Год выпуска: 1983
   Язык: Русский
   Автор: Макаренко Л. П.
   Страниц: 288
   Формат файла: DJVU
   Размер файла: 20,4 Мб
    
   Описание: Учебник по плаванию.
   Предназначен для тренеров и студентов институтов физической культуры.
   

   4 downloads

   Submitted September 10, 2012

9. 

   Спортивное плавание, Карл-Хейнц Штихерт, 1973 [DjVU]

   By admin

   Спортивное плавание - Карл-Хейнц Штихерт
   Год выпуска: 1973
   Язык: Русский
   Автор: Карл-Хейнц Штихерт
   Страниц: 152
   Формат файла: DJVU
   Размер файла: 3,45 Мб
    
   Описание: Известный тренер ГДР Карл-Хейнц Штихерт написал эту книгу-самоучитель по спортивному плаванию для детей, желающих самостоятельно научиться этому жизненно важному виду спорта. Отличительная особенность книги — изложена материала в форме вопросов и ответов, а также большое число рисунков, которые помогут детям уяснить ошибки, возникающие при обучении.
   В основу книги положен многолетний опыт по начальному обучению детей в ГДР спортивному плаванию.
    
   Содержание:
   - Я хотел бы стать пловцом.
   - Плавание на спине.
   - Кроль.
   - Брасс.
   - Комплексное плавание.
   - Как тренируются пловцы.
   - Могут ли пловцы тренироваться без воды.
   - Я стал пловцом! Что дальше!
   

   10 downloads

   Submitted September 10, 2012

10. 

    Обучение прикладному плаванию, Семенов Ю.А. [PDF]

    By admin

    Обучение прикладному плаванию
    Год выпуска: 1990
    Язык: Русский
    Автор: Семенов Ю.А
    Страниц: 192
    Формат файла: PDF
    Размер файла: 5,71 Мб
     
    Описание: Пособие написано в соответствии с программой физвоспитания учащихся профтехобразования, рассчитанной на 18 ч (для неумеющих плавать) и 8 ч (для умеющих плавать).
    Цель пособия — оказать помощь в обучении учащихся прикладному плаванию в условиях бассейнов и открытых водоемов. Пособие предназначено для руководителей и преподавателей физического воспитания, инструкторов, не имеющих физкультурного образования, но проводящих занятия по обучению плаванию с учащимися профтехучилищ. Пособие может быть успешно использовано и для самообучения.
    

    11 downloads

    Submitted September 10, 2012

11. 

    Джо Фрил | Библия триатлета. Исчерпывающее руководство (2018)

    By admin

    Джо Фрил | Библия триатлета. Исчерпывающее руководство (2018) [PDF]
    Автор: Джо Фрил
    Издательство: Манн, Иванов и Фербер
    Серия: МИФ. Спорт и здоровье
    ISBN: 978-5-00117-314-4
    Жанр: Спорт
    Формат: PDF
    Качество: Изначально электронное (ebook)
    Иллюстрации: Цветные
    Описание:
    О книге
    Это первое полноценное руководство по самостоятельным занятиям триатлоном, выпускаемое в нашей стране. Его написал один из самых известных в мире тренеров по триатлону, вклад которого в развитие этого вида спорта сравним со вкладом Менделеева в химию.
    Теперь читателям в России доступно последнее издание, написанное Джо Фрилом полностью с нуля с учетом последних тренировочных методик.
    Здесь изложена вся методика занятий триатлоном: принципы тренировок, правильное питание, наращивание выносливости, растяжка, восстановление, профилактика травм, информация о снаряжении и его подгонке... Эта книга поможет вам подготовиться к соревнованиям: спринт-триатлону, олимпийской дистанции, Half-Ironman и, наконец, полному Ironman. В ней учтены особенности подготовки самых разных групп спортсменов: от новичков до профессионалов.
    При этом она очень проста для восприятия: четкая структура, понятные описания, иллюстрации и удобные таблицы контрольных данных позволят вам планомерно идти к вашей высокой цели.
    

    19 downloads

    Submitted April 25, 2018

12. 

    Секреты быстрого плавания для пловцов и триатлетов, Таормина Шейла, 2013

    By admin

    Название: Секреты быстрого плавания для пловцов и триатлетов
    Автор: Таормина Шейла
    Год издания: 2013
    Жанр: спорт
    Язык: русский
    Формат: fb2, rtf
    Размер файла: 10 mb
    Качество: OCR без ошибок
    От чего зависят спортивные результаты пловца? В первую очередь от техники плавания, в которой, пожалуй, важнее всего правильный гребок. Да, необходимы также и сила, и выносливость, но это второе. В этой книге Шейла Таормина, участница сборной команды США на четырех Олимпиадах, рассказывает о том, как сделать гребок наиболее эффективным. Подводные фотографии чемпионов по плаванию подтверждают ее теорию, а описания тренировочных упражнений позволяют применить новые познания на практике.
    

    27 downloads

    Submitted December 6, 2015

13. 

    Л.П. Макаренко | Плавайте на здоровье (1988)

    By admin

    Л.П. Макаренко | Плавайте на здоровье (1988) [PDF]
    Автор: Л.П. Макаренко
    Издательство: Физкультура и спорт
    Жанр: Пособие по плаванию
    Формат: PDF
    Качество: Хороший скан
    Иллюстрации: Цветные
    Описание:
    В книге кандидата педагогических наук, мастера спорта по плаванию Л. П. Макаренко рассказывается о занятиях оздорови­тельными физическими упражнениями всей семьей, о воспитании у каждого члена семьи потребности в регулярной мышечной актив­ности, о здоровом образе жизни и его социально-психологических аспектах. Особое внимание уделено занятиям оздоровительным плаванием, освоению техники плавания способами кроль на груди и брасс. Приводятся разнообразные программы занятий, комплексы упраж­нений на суше и в воде для взрослых и детей.
    Книга красочно иллюстрирована.
    

    12 downloads

    Submitted January 31, 2015

14. 

    Плавание. Учебник [PDF]

    By admin

    Плавание. Учебник
    Год выпуска: 2001
    Язык: Русский
    Автор: профессор В.З. Афанасьев; профессор, член-корреспондент РАО Н.Ж. Булгакова; профессор Л. П. Макаренко; доцент С.Н. Морозов; профессор О.И. Попов; доцент И.В. Чеботарева. Под общей редакцией профессора Н.Ж. Булгаковой.
    Страниц: 392
    Формат файла: PDF
    Размер файла: 4,8 Мб
     
    Описание: В учебнике, подготовленном авторским коллективом кафедры «Теория и методика спортивного и синхронного плавания, аквааэробики, прыжков в воду и водного поло» Российской Государственной академии физической культуры, использован богатый научный и методический опыт работы кафедр плавания институтов физической культуры и факультетов физического воспитания педагогических вузов, отраженный в учебниках, учебных пособиях и статьях, опубликованных в последние годы, а также практический опыт передовых тренеров-преподавателей по плаванию.
    Рекомендовано Государственным комитетом Российской Федерации по физической культуре, спорту и туризму в качестве учебника для студентов высших учебных заведений, осуществляющих образовательную деятельность по специальности 022300 - «Физическая культура и спорт».
    

    12 downloads

    Submitted September 10, 2012

15. 

    Спортивное плавание, Джеймс Е. Каунсилмер,1982 [PDF, DjVU]

    By admin

    Спортивное плавание - Джеймс Е. Каунсилмер
    Год выпуска: 1982
    Язык: Русский
    Автор: Джеймс Е. Каунсилмер
    Страниц: 208
    Формат файла: PDF и DJVU
    Размер файла:88,9 Мб и 12.8 Мб
     
    Описание: Имя американского тренера и учёного Джеймса Каунсилмера хорошо известно в мире плавательного спорта. Более 20 его воспитанников стали олимпийскими чемпионами и рекордсменами мира, он сам написал немало книг, статей и объездил много стран, делясь опытом подготовки пловцов международного класса.
    В этой книге Д. Каунсилмер всесторонне освещает практические аспекты подготовки квалифицированных пловцов, обобщает научные исследования по вопросам тренировки и биомеханики спортивного плавания. Значительное место уделено психологическим аспектам работы тренера по плаванию. Приводятся кинограммы, анализирующие планы тренировок чемпионов олимпийских игр и мира.
    Для тренеров, квалифицированных спортсменов, специалистов спортивного плавания.
     
    Содержание:
    Легких путей к успеху не бывает (вместо предисловия к русскому изданию)
     
    Часть первая. Тренировка
     
    Глава 1. Практические аспекты тренировки
    1.1. Принципы и методы тренировки
    1.2. Планирование круглогодичной тренировки
    1.3. Составление недельных программ тренировок
    1.4. Особенности тренировки пловца-стайера
    1.5. Особенности тренировки пловца-спринтера
    1.6. Особенности тренировки пловцов, специализирующихся в комплексном плавании
    1.7. Особенности тренировки пловцов различных возрастных групп
    1.8. Разминка в тренировке и перед соревнованиями
    1.9. «Сужение» как период непосредственной подготовки к основным соревнованиям
    1.10. Как тренируются некоторые чемпионы
    1.11. Нагрузка, отдых и сон, питание
     
    Глава 2. Научно-теоретические аспекты тренировки
    2.1. Оценка гипоксического и других методов тренировки
    2.2. Мощность движений пловца
     
    Глава 3. Упражнения на суше
    3.1. Строение и свойства мышц
    3.2. Основные параметры силовых упражнений
    3.3. Изокинетические и другие типы силовых упражнений
    3.4. Мышцы, несущие основную нагрузку во время плавания
    3.5. Как самостоятельно сделать тренировочную штангу
    3.6. Использование блочных устройств
    3.7. Особенности применения изокинетических упражнений
    3.8. Определение уровня «взрывной» силы пловцов
    3.9. Развитие гибкости
     
    Часть вторая. Техника плавания
     
    Глава 4. Практические аспекты техники плавания
    4.1 Обучение технике плавания
    4.2. Общие закономерности техники плавания спортивными способами
    4.3. Техника плавания способом кроль на груди
    4.4. Техника плавания способом кроль на спине
    4.5. Техника плавания способом баттерфляй
    4.6. Техника плавания способом брасс
    4.7. Техника стартов и поворотов
     
    Глава 5. Научно-теоретические аспекты техники плавания
    5.1. Значение винтообразных гребковых движений для создания силы тяги
    5.2. Приложение закона Бернулли к локомоторным движениям человека в воде
    5.3. Биомеханический анализ технического мастерства пловцов-кролистов
    5.4. Гидродинамический анализ движений руками при плавании способом брасс
     
    Часть третья. Роль тренера в команде
     
    Глава 6. Педагогическое мастерство тренера
    6.1. Размышления о тренерской «философии»
    6.2. Основной фактор успеха
    6.3. Психологические аспекты работы тренера
    6.4. Проведение собраний с пловцами
    6.5. Контроль за условиями тренировки и моральным духом команды.
    

    16 downloads

    Submitted September 10, 2012

16. 

    Техника спортивного плавания, Алёшин Г.П. [PDF]

    By admin

    Техника спортивного плавания - Алёшин Г.П.
    Год выпуска: н/д
    Язык: Русский
    Автор: Алёшин Г.П.
    Страниц: 127
    Формат файла: PDF
    Размер файла: 8,55 Мб
     
    Описание: Учебное пособие по технике спортивного плавания с подробными описаниями, рекомендациями и рисунками.
    

    11 downloads

    Submitted September 10, 2012

17. 

    В.В. Медяников, Научитесь плавать (1985) [PDF]

    By admin

    В.В. Медяников | Научитесь плавать (1985) [PDF]
    Автор: В.В. Медяников
    Издательство: М.: Физкультура и спорт
    Отрасль (жанр): спорт
    Формат: PDF
    Качество: Удовлетворительный скан
    Иллюстрации: Цветные
    Описание:
    Автор в популярной форме рассказывает о плавании. Используя богатый опыт советских тренеров в подготовке пловцов, он раскрывает содержание начального обучения, становление техники плавания.
    

    5 downloads

    • В.В. Медяников
    • Научитесь плавать

    Submitted February 14, 2014

18. 

    Плавание доступно всем, Козлов А.В. [PDF]

    By admin

    Плавание доступно всем - Козлов А.В.
    Год выпуска: 1986
    Язык: Русский
    Автор: Козлов А.В.
    Страниц: 96
    Формат файла: PDF
    Размер файла: 2,01 Мб
     
    Описание: В брошюре излагается история развития плавания как профессионального навыка и как вида спортивной деятельности, даются некоторые сведения о свойствах воды и законах движения в ней тела человека.
    Рассматривается организация групповых занятий с людьми разного возраста. Читатель знакомится с подготовительными упражнениями, техникой плавания и упражнениями для изучения способов плавания — кроля на груди, кроля на спине, брасса и дельфина, а также стартов и поворота. Даются сведения о необходимых мерах предосторожности при организации обучения.
    Книга рассчитана не только на людей, имеющих плавательную подготовку, но и на начинающих пловцов.
     
    Содержание:
    - Из истории развития плавания
    - Техника плавания и некоторые свойства воды
    - С чего начинать обучение плаванию
    - Кроль на груди
    - Кроль на спине
    - Брасс на груди
    - Дельфин
    - Старты
    - Повороты
    - Меры предосторожности на занятиях плаванием
    - Ныряние
    - Заключение
    

    7 downloads

    Submitted September 10, 2012

19. 

    Как плыть быстрее, Дон Тэлбот [PDF]

    By admin

    Как плыть быстрее - Дон Тэлбот
    Год выпуска: 1978
    Язык: Русский
    Автор: Дон Тэлбот
    Страниц: 88
    Формат файла: PDF
    Размер файла: 2,85 Мб
     
    Описание: Имя австралийского тренера Дона Тэлбота хорошо знают специалисты плавания во всем мире. Его ученики, олимпийские чемпионы и рекордсмены мира, получили широкую известность, а его книги по плаванию — признание во многих странах.
    В предлагаемой читателю книге автор делится богатым опытом многолетней тренерской работы. Книга написана в живой, доступной широкому кругу читателей форме, и ее с интересом прочтут и тренеры, и спортсмены, и родители юных пловцов, и просто любители плавательного спорта.
     
    Содержание:
    Предисловие к русскому изданию
    Предисловие
    В поисках совершенства
    О телосложении и возрастных группах пловцов
    Искусство спринта
    - Работа ног
    - Гребок
    - Расслабление
    - Темп гребков
    - Вход руки в воду
    - Захват и гребок
    - Движение головы и дыхания
    - Тренировка
    Советы пловцу-стайеру
    Физическая подготовка на суше, тренировка с отягощениями и сопротивлениями
    К успеху в баттерфляе
    - Сравнение вариантов дыхания в баттерфляе
    - Как выполнять дельфинье движение
    - Движения руками в. баттерфляе
    Питание пловца
    Контроль за состоянием пловца
    Что ведет к успеху в брассе
    - Движения ногами
    - Сочетание движений руками, ногами и головой
    - Темп гребков
    Основы успеха в плавании на спине
    - Движения ногами и руками
    - Важность «чувства воды»
    Итак, вы хотите специализироваться в комплексном плавании
    Старт и повороты
    - Старт при плавании вольным стилем
    - Старт при плавании брассом
    - Старт при плавании на спине
    - Старт при плавании баттерфляем
    - Поворот в спринтерском кроле
    - Поворот в плавании на спине
    - Поворот в брассе
    - Поворот в баттерфляе.
    

    7 downloads

    Submitted September 10, 2012

20. 

    Терри Лафлин, Джон Делвз | Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее и легче (2014) [FB2]

    By admin

    Терри Лафлин, Джон Делвз | Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее и легче (2014) [FB2]
    Автор: Терри Лафлин, Джон Делвз
    Издательство: Манн, Иванов и Фербер
    ISBN: 978-5-91657-589-7, 978-500057-059-3
    Жанр: Хобби, спорт, плавание
    Формат: FB2
    Качество: Изначально электронное (ebook)
    Иллюстрации: Черно-белые
    Описание:
    Умеете ли вы плавать? Не просто держаться на воде, а плыть как рыбы, не тратя лишних усилий и при этом быстро? Если нет, то самое время научиться! Терри Лафлин много лет тренирует спортсменов по собственной методике, которая называется Total Immersion. Люди, освоившие ее, поражают сочетанием медленных, плавных, экономичных, бесшумных движений и быстрого перемещения в воде. Если вы до сих пор не получали особого удовольствия от плавания, то теперь почувствуете настоящее наслаждение от каждого своего движения. А если вы готовитесь к соревнованиям на длинные дистанции или к гонке Ironman, эта книга должна стать вашей настольной. Ну или лежать возле на бортике.
    Эта книга для тех, кто хочет научиться плавать свободно. Для тех, кто умеет плавать, но хочет улучшить свою технику. Для всех, кто стремится поддерживать себя в форме и оставаться здоровым в любом возрасте.
    

    25 downloads

    Submitted October 6, 2015

21. 

    Самоучитель плаванию, Ситников М.В. [MS WORD, CHM]

    By admin

    Самоучитель плаванию - Ситников М.В.
    Год выпуска: 2007
    Язык: Русский
    Автор: Ситников М.В.
    Страниц: 14
    Формат файла: Word и chm
    Размер файла: 186 Кб и 105 Кб
     
    Описание: Эта книга предназначена для самостоятельного обучения плаванию. В отличие от большинства пособий, написанных спортсменами и физруками, в которых, как правило, сразу идет обучение спортивным видам плавания, в этой книге основной целью является просто научить читателя самостоятельно держаться на воде. Обучения спортивному плаванию вы тут не найдете и если собираетесь стать спортсменом-пловцом, то лучше запишитесь в секцию при бассейне. Зато, если ваша цель перестать бояться воды и научиться на ней держаться, то это пособие для вас. Так же отличием является то, что книга предназначена для самостоятельного обучения плаванию без посторонней помощи. Конечно, в трудных случаях совет человека, умеющего плавать придется кстати, но это необязательно. Многие люди научились плавать самостоятельно, ничего необычного тут нет.
    

    9 downloads

    Submitted September 10, 2012

22. 

    The Swimmer's Workout Handbook: Improve Fitness with 100 Swim Workouts and Drills. Terri Schneider. 2017

    By admin

    Название: The Swimmer's Workout Handbook: Improve Fitness with 100 Swim Workouts and Drills
    Автор: Terri Schneider
    Страниц: 192
    Формат: EPUB, PDF
    Размер: 10.04 MB
    Качество: Отличное
    Язык: Английский
    Год издания: 2017
     
    100 of the best swim workouts for all experience levels: fitness, Masters level, or competition. Easy-to-follow pool workouts designed to make you a stronger, faster, and more proficient swimmer. The Swimmer's Workout Handbook is a complete guide to escaping the routine of pool swimming with varied training workouts to keep you challenged and engaged, and improve your performance. Expert and multi-sport coach Terri Schneider combines skill training with variations in speed, distance, and technique for an effective and easy-to-follow series of pool workouts designed to make you a stronger, faster, and more proficient swimmer.
    The Swimmer's Workout Handbook includes:
    - 100 swim workouts for all experience levels
    - Expert-designed pool workouts
    - A guide to common swim terms used in the workouts
    - Information on gear and guidelines to get the most out of your workouts
    Swimming improves core, muscular, and cardiovascular strength and endurance, all in a low-impact, gravity-free workout. If done two to several times per week, or as an addition to a multi-sport training regime, swimming helps maintain a healthy weight, heart, and lungs. These benefits are best realized within the diversity of your workouts.
    To increase your swim fitness it is optimal to vary intensity, interval distances, recovery, and strokes, all within one workout session. The diversity within a workout is what triggers the body to grow stronger, faster, and more proficient.
    Whether you only have time to swim 1000 meters/yards, or are up for 5000 at each session, The Swimmer's Workout Handbook organizes speed, distance, and technique into these 100 fun and challenging training sessions-putting vitality back into your pool time.
    

    5 downloads

    Submitted August 16, 2017

23. 

    Л.П. Макаренко | Учите плавать малышей (1985)

    By admin

    Л.П. Макаренко | Учите плавать малышей (1985) [PDF]
    Автор: Л.П. Макаренко
    Издательство: Физкультура и спорт
    Жанр: Пособие по плаванию
    Формат: PDF
    Качество: Удовлетворительный скан
    Иллюстрации: Цветные
    Описание:
    Книга адресована прежде всего мамам, папам, бабушкам и дедушкам. Она содержит материал для обучения детей 3—5 лет подготовительным упражнениям и основам техники плавания кролем. Едва ли кто из вас сомневается в пользе занятий плаванием для ваших малышей. Но вы, возможно, не знаете, как взяться за дело, с чего начать. Задача этой книги — помочь вам конкретными советами.
    

    2 downloads

    Submitted January 6, 2015

24. 

    Плавать раньше, чем ходить. З.П. Фирсов [PDF]

    By admin

    Плавать раньше, чем ходить - З.П. Фирсов
    Год выпуска: 1978
    Язык: Русский
    Автор: З.П. Фирсов
    Страниц: 72
    Формат файла: PDF
    Размер файла: 5,38 Мб
     
    Описание: Познакомившись с этой книгой, написанной врачом, президентом Медицинского комитета Международной федерации любителей плавания, родители, имеющие грудного ребенка, или другие взрослые, члены семьи смогут научить его (прежде, чем он начнет ходить!) плаванию в условиях домашней ванны.
    Приведенный автором научно обоснованный материал, высказывания известных советских и зарубежных специалистов, ученых, письма родителей убедительно показывают большую значимость одного из самых новых, широко доступных средств физического воспитания детей.
    

    6 downloads

    Submitted September 10, 2012

25. 

    Плавать раньше, чем ходить, Н.Ю. Янушанец [PDF]

    By admin

    Плавать раньше, чем ходить - Н.Ю. Янушанец
    Год выпуска: 2003
    Язык: Русский
    Автор: Н.Ю. Янушанец
    Страниц: 189
    Формат файла: PDF
    Размер файла: 2,12 Мб
     
    Описание: В России ранним обучением детей плаванию увлеклись в 70-х годах. Уже тогда ученые установили, что дети, с рождения плававшие — сначала в ванне, потом в бассейне, намного раньше своих сверстников начинают ходить, овладевают речью и осваивают сложные двигательные навыки, в дальнейшем быстрее учатся читать и писать. За тридцать лет сложилась научно и практически обоснованная методика раннего обучения плаванию, которая и изложена на страницах этой книги. Пользуясь данными в ней советами и рекомендациями, вы научите своего ребенка без страха нырять и свободно плавать. Кроме того, автор этой замечательной работы предложит вам освоить водный массаж, динамическую гимнастику, водное закаливание и многое другое, что сделает ваших детей здоровыми, умными и счастливыми.
    

    7 downloads

    Submitted September 10, 2012