Как плыть быстрее - Дон Тэлбот
Год выпуска: 1978
Язык: Русский
Автор: Дон Тэлбот
Страниц: 88
Формат файла: PDF
Размер файла: 2,85 Мб
Описание: Имя австралийского тренера Дона Тэлбота хорошо знают специалисты плавания во всем мире. Его ученики, олимпийские чемпионы и рекордсмены мира, получили широкую известность, а его книги по плаванию — признание во многих странах.
В предлагаемой читателю книге автор делится богатым опытом многолетней тренерской работы. Книга написана в живой, доступной широкому кругу читателей форме, и ее с интересом прочтут и тренеры, и спортсмены, и родители юных пловцов, и просто любители плавательного спорта.
Содержание:
Предисловие к русскому изданию
Предисловие
В поисках совершенства
О телосложении и возрастных группах пловцов
Искусство спринта
- Работа ног
- Гребок
- Расслабление
- Темп гребков
- Вход руки в воду
- Захват и гребок
- Движение головы и дыхания
- Тренировка
Советы пловцу-стайеру
Физическая подготовка на суше, тренировка с отягощениями и сопротивлениями
К успеху в баттерфляе
- Сравнение вариантов дыхания в баттерфляе
- Как выполнять дельфинье движение
- Движения руками в. баттерфляе
Питание пловца
Контроль за состоянием пловца
Что ведет к успеху в брассе
- Движения ногами
- Сочетание движений руками, ногами и головой
- Темп гребков
Основы успеха в плавании на спине
- Движения ногами и руками
- Важность «чувства воды»
Итак, вы хотите специализироваться в комплексном плавании
Старт и повороты
- Старт при плавании вольным стилем
- Старт при плавании брассом
- Старт при плавании на спине
- Старт при плавании баттерфляем
- Поворот в спринтерском кроле
- Поворот в плавании на спине
- Поворот в брассе
- Поворот в баттерфляе.