Познакомьтесь - плавание
Год выпуска: 2002
Язык: Русский
Автор: Булгакова Н.Ж.
Страниц: 160
Формат файла: PDF
Размер файла: 4,78 Мб
Описание: Умение плавать - жизненно важный для каждого человека навык. Плаванием могут заниматься люди всех возрастов, начиная с дошкольного. В книге представлены - краткая история развития плавания как вида спорта, техника спортивных способов плавания, современные средства подготовки пловцов, правила гигиенически-оздоровительных и закаливающих процедур, описаны многочисленные игры на воде.
Содержание:
Введение
Из истории плавания
Спортивное плавание и связанные с ним виды спорта
Техника спортивного плавания
- Кроль на груди
- Кроль на спине
- Брасс
- Баттерфляй (дельфин)
- Старт
- Поворот
Физические качества пловца
Оздоровительно-лечебное плавание
- Фитнес и кондиционная тренировка
- Реабилитационное плавание
Плавательные бассейны, их оборудование и инвентарь
Обязательные требования безопасности
Плавание и купание в естественных водоемах
Игры и развлечения на воде
- Игры на ознакомление с водной средой
- Игры на погружение в воду с головой
- Игры на всплывание и лежание на воде
- Игры с выдохом в воду
- Игры со скольжением и плаванием
- Игры с мячом
- Игры с элементами прикладного плавания
- Развлечения на воде
Прикладное плавание
- Плавание в экстремальных условиях
- Техника прикладного плавания
- Спасение тонущих