Техника спортивного плавания: Учебно-методическое пособие
Год выпуска: 2004
Язык: Русский
Автор: Мухтарова Т.Л.
Страниц: 176
Формат файла: PDF
Размер файла: 4,56 Мб
Описание: Плавание - один из наиболее популярных, массовых и бурно развивающихся видов спорта. Умения плавать и нырять составляют основу многих других водных видов спорта: синхронного плавания, водного поло, скоростных видов подводного спорта, подводного ориентирования. Плавание на дистанциях от 50 до 400 м входит как обязательное упражнение в различные виды многоборья, например, современное пятиборье, морское многоборье, многоборье спасателей и др. В таких видах спорта, как прыжки в воду, гребля, воднолыжный, парусный, водномоторный спорт, умение плавать, хотя непосредственно и не влияет на спортивный результат, но является обязательным предварительным условием для начала занятий названными видами спорта.
Благодаря исключительно высокому спортивному, прикладному, оздоровительному и общеразвивающему значению плавание во многих странах мира составляет один их основных разделов социальных программ оздоровления и физического воспитания различных возрастных групп населения.
Настоящее пособие посвящено изучению техники спортивных способов плавания, биомеханических основ спортивного плавания и обучению спасательным действиям.
Содержание:
Введение в курс специализации
ГЛАВА 1. Плавание как спортивно – педагогическая дисциплина.
1.1 Плавание как вид спорта.
1.2 Спортивное плавание как учебный предмет.
ГЛАВА 2.
2.1 Структура профессионально – педагогической деятельности тренера.
2.2 Творческая деятельность тренера и повышение его профессиональной квалификации.
2.3 Профессиональная адаптация тренера.
ГЛАВА 3. Биомеханические основы техники спортивного плавания.
3.1 Понятие о технике плавания.
3.2 Основные закономерности статического и динамического плавания.
3.3. Анализ сил, тормозящих продвижения тела пловца.
3.4. Анализ сил, продвигающих тело пловца.
ГЛАВА 4. Техника спортивного плавания.
4.1. Общие требования к технике плавания.
• Положение тела пловца в воде
• Движения руками
• Согласование движений
4.2. Техника выполнения старта
• Старт с тумбочки
• Старт из воды
4.3. Техника спортивных способов плавания.
• Техника плавания способом кроль на груди.
• Техника плавания способом кроль на спине
• Техника плавания способом брасс
• Техника плавания способом баттерфляй (дельфин)
• Техника выполнения поворотов.
• Техника прикладных способов плавания и ныряния
4.4. Спасение тонущих и предотвращение несчастных случаев на воде
4.5 Методика и приемы спасания вплавь
ГЛАВА 5. Педагогические принципы и правила построения учебно - тренировочных занятий.
5.1 Педагогические принципы обучения и воспитания.
5.2. Методы обучения.
5.3 Средства обучения и тренировки.
• Общеразвивающие и специальные физические упражнения
• Подготовительные упражнения для освоения с водой
• Учебные прыжки в воду
• Игры и развлечения на воде
• Упражнения для изучения техники спортивных способов плавания и совершенствования в ней.
ГЛАВА 6. Обучение технике спортивного плавания
6.1. Факторы, определяющие содержание и эффективность обучения
6.2. Задачи и этапы обучения
6.3. Комплектование учебных групп
6.4. Организация и планирование обучения
• Организация занятий по плаванию
• Планирование обучения
• Урок плавания как основная форма учебных занятий.