admin

Год выпуска: 1998
Язык: Русский
Автор: Терри Маас, Дэвид Сипперли (Terry Maas, David Sipperly)
Издательство: BlueWater Freedivers
Страниц: 19
Формат файла: Word
Размер файла: 379 Кб
 
Описание: При занятиях фридайвингом одним из ваших основных активов является ваше собственное тело. Тщательно тренированное с пониманием протекающих процессов, ваше тело позволит совершить множество прекрасных подводных путешествий.
С другой стороны, если вы игнорируете основные законы физиологии или не будете в состоянии поддерживать хорошую физическую форму, вы можете получить серьезные травмы и даже погибнуть. Добавив дозу здравого смысла к теоретическим знаниям, вы можете избежать многих проблем.
Эта глава поможет вам разобраться с физиологическими процессами, протекающими во время погружения. Иногда рекомендации в главах могут показаться слишком сложными. В любом случае помните, что эта информация поможет вам сохранить свое здоровье и жизнь, так как она основана на анализе реальных несчастных случаев с фридайверами.
Каждый нырок должен быть совершенным. Как только вы начинаете погружение, мысленно настраивайте себя на успешное всплытие.
В Части 1 мы постараемся помочь вам понять физиологию задержки дыхания и увязать это понимание с опасностями, свойственными фридайвингу. Мы начнем с изучения механики дыхания, газообмена, проблем человеческой адаптации к задержке дыхания под водой и блэкаутов.
В Части 2 мы исследуем влияние давления воды на ваш организм. Эта глава заканчивается обсуждением умственных и физических стрессов, обмена веществ, учащенного сердцебиения и влияния температуры.
 
Подразделы:
- Процесс дыхания
- Адаптация человека к фридайвингу
- Газообмен при дыхании: кислород и углекислый газ
- Блэкаут
- Предотвращение блэкаута
- Резюме

Год выпуска: 2004
Язык: Русский
Автор: О.Г. Бахтияров
Издательство: «Ника-Центр»
Страниц: 54
Формат файла: Word, RTF
Размер файла: 1.18 Мб, 1.34 Мб, 568 Кб
 
Описание: Данная книга посвящена систематическому изложению психотехнической линии, основанной на методике деконцентрации - технике управления вниманием, формирования заданных психических состояний и построения новых форм мышления. В ее основу положен материал многолетних разработок в области подготовки представителей различных профессиональных групп для деятельности в неопределенных и экстремальных условиях.
Предназначена для специалистов в области управления психическим состоянием и поведением, разработчиков психотехнологий, практических психологов, студентов и аспирантов психологических факультетов.
 
Доп. информация:
Способность контролируемо деконцентрировать внимание позволяет спортсмену расслабиться, не думать ни о чем конкретном, сохраняя при этом полный контроль над ситуацией, и сохранить необходимую энергию для погружения.
 
Оглавление:
Оглавление
 
Введение
 
Глава 1.
Деконцентрация как психотехнический прием
1.0. Предварительные замечания
1.1.Трактовка внимания в психонетике.
1.3. Техника деконцентрации внимания.
1.4. Виды деконцентрации.
1.5. Методы усиления дКВ.
1.6. Феноменология отдельных видов деконцентрации и их дальнейшее использование
 
Глава 2. Деконцентрация в общем массиве психотехник
2.1. Классификации психотехник.
2.2. Деконцентрация в естественных условиях.
2.3. Деконцентрация и релаксация.
2.3. «Плоские» и «объемные» состояния и их соответствия процедурам традиционного и алертного гипноза.
2.4. Деконцентрация на поле зрения при закрытых глазах.
2.5. Деконцентрация и медитация.
2.6. Описание деконцентрации в работах К.Кастанеды.
2.7. Оперативное использование деконцентрации.
2.8. Деконцентрация и компенсация дальтонизма.
2.9. ДКВ и построение новых психических реальностей.
2.10. Деконцентрация и рефлексия.
2.11. Архетипика дКВ.
2.12. Деконцентрация в сакральных психотехниках.
2.13. Концентративная и деконцентративная стратегии.
2.14. Деконцентрация и ясное сознание.
 
Глава 3. Деконцентрация, фоновые восприятия и фоновое мышление
3.1. Внутренний энергетический фон.
3.2. Внешний энергетический фон.
3.3. Восприятие слабых и скрытых признаков (суб- и экстрасенсорные восприятия).
3.4. Фоновое мышление — постановка вопроса.
3.6. Фоновое мышление: отличия от дискретного.
3.8. Деконцентративное мышление.
3.9. Концетуальные эквиваленты перцептивного фона.
3.10. Механика фонового мышления.
3.11. Фоновое мышление: выявление неявных содержаний теоретических конструктов и фоновая аналитика
3.12. Фоновые воздействия.
 
Глава 4. Деконцентративная активность
4.1. Преобразование дКВ-восприятий в дКВ-действие.
4.2. Деконцентрация движений.
 
Глава 5. Деконцентрация и объемное сознание
5.1. Точка зрения, плоскость зрения и объем зрения.
5.2. Деконцентрация во времени: длящееся настоящее.
5.3. Деконцентрация: осознание фона и невидимого.
5.4. Двоемыслие.
5.5. Одновременное восприятие альтернативных фигур.
5.6.Объемное мышление.
5.7. Объемное сознание.
5.8. Деконцентрация и преодоление постмодернистской ментальности.
 
Глава 6. Деконцентрация, разрушение целостностей и принцип калейдоскопа.
6.1. Аудиодеконцентрация как инструмент разрушения процессуальных целостностей.
6.2. Принцип калейдоскопа.
6.3. Принцип калейдоскопа как психотерапевтический прием.
6.5. Калейдоскопические технологии.
6.6. Принцип калейдоскопа как принцип описания синхронизмов.
6.7. Приницп калейдоскопа как реабилитация редукционизма.
 
Заключение
 
Деконцентрация — техника управления вниманием, формирования заданных психических состояний и построения новых форм мышления.
 
В ее основу положен материал многолетних разработок в области подготовки представителей различных профессиональных групп для деятельности в экстремальных условиях.

Физиология ныряния с задержкой дыхания в современном освещении. MS WORD, 10 стр.
 
Статья опубликована в журнале «Подводное обозрение». 2002, № 4, с. 34-41
 
Описание: Наше время характеризуется выдающимися открытиями в различных областях науки, которые дают основание для уточнения, а порой и пересмотра старых взглядов и концепций. Всецело это относится и к спортивной науке. За последние годы накопился новый экспериментальный материал, физиология спорта обогатилась знаниями и представлениями о деятельности организма при физических упражнениях. Поэтому назрела необходимость изложить вопросы физиологии ныряния с позиций, соответствующих современному уровню знаний.
 
Особое место ныряние занимает в практике фридайвинга и подводной охоты. Это главный элемент, на котором базируются все упражнения данных видов спорта. То есть от того, насколько пловец овладел нырянием, зависят его успехи.
Однако ныряние не столь безобидное занятие, как может показаться непосвященному. Любое свободное погружение под воду потенциально опасно развитием острого кислородного голодания головного мозга, потерей сознания и утоплением. При этом, как правило, преждевременно обрывается жизнь молодых и, часто, совершенно здоровых людей.
Отсюда понятно, насколько важно каждому фридайверу и подводному охотнику знать Физиологию апноэ. Это поможет избежать потери сознания под водой и тем самым сократит число несчастных случаев. А количество их год от года растет, так как эти виды спорта становятся все более популярными среди россиян.
 
Содержание:
Как реагирует организм человека на ныряние
Когда в дефиците кислород
О регуляции дыхания при нырянии
Произвольная гипервентиляция и ее опасные последствия
Рассмотрим механизм острого кислородного голодания
Как определить безопасное время гипервентиляции перед погружением?
Уникумы

С ружьем в стране рыб, А.М. Чикин; MS WORD
 
Год выпуска: 1997
Язык: Русский
Автор: Аркадий Михайлович Чикин
Издательство: Севастополь, ООО «Рибэст»
Страниц: 44
Формат файла: Word
Размер файла: 581 Кб
 
Описание: Отрывки из книги А.М. Чикина "С ружьем в стране рыб”.
 
Отрывок из книги: Современное оружие подводного стрелка представляет собой грозную силу. И человек, взявший его в свои руки, должен отдавать себе полный отчет о возможных последствиях при нарушении мер безопасности. Бахвальство, показное мужество, самоуверенность, безграмотность и преступное пренебрежение правилами пользования оружием чреваты трагедией. Можно со всей определенностью сказать, что одним из основных признаков культуры подводного охотника является безопасная практика его обращения с личным оружием. К сожалению, еще можно встретить на наших водоемах горе-охотников как посохом размахивающими подводным ружьем, оставляющих его заряженным на берегу, "прицельно" расстреливающих доски на многолюдных пляжах и охотящихся в прибрежной полосе, среди многочисленных купающихся. Известный английский писатель, автор популярнейшей в свое время книги "Подводная охота", сам страстный подводный охотник, Джеймс Олдридж писал, что и на суше и на воде можно сразу узнать настоящего, опытного подводного стрелка только по одному тому, насколько осторожно и правильно обращается он со своим оружием. Небрежный человек в этом отношении, замечает Д. Олдридж, может очень легко не дожить до того момента, когда станет опытным стрелком, или, что еще хуже, может лишить этой возможности другого человека.
Поэтому следует строжайше соблюдать меры безопасности пользования подводным оружием, исключающих самопроизвольный выстрел и нанесение тяжелых телесных повреждений. Их можно свести к следующему:
1. Заряжать и разряжать подводное оружие необходимо только в воде, направив его в сторону дна и открытой воды. Если по какой-то причине разряд осуществляется выстрелом, то непременным условием должна быть возможность контроля за полетом гарпуна до конечной точки.
2. Необходимо исключить подводную стрельбу в местах большого скопления людей.
3. Не разрешается зарядка подводного оружия на берегу (например для отладки спускового механизма), при нахождении людей ближе 100 метров от подводного охотника.
4. Не передавайте оружие людям, не знакомым с его конструкцией и мерами безопасности.
5. Ни в коем случае не оставляйте заряженное оружие на берегу.
6. Будьте особенно осторожными и внимательными при охоте в малопрозрачной воде, т.к. значительный участок убойной дистанции вашего оружия может остаться вне контроля.
7. Не испытывайте судьбу проверкой возможностей вашего оружия стрельбой на воздухе. В лучшем случае это приведет к повреждению гарпуна, в худшем, к травме от рикошета или прямого попадания. Любая стрельба на воздухе деформирует тело гарпуна, что под водой неизбежно скажется понижением точности боя.
8. Постоянно следите за техническим состоянием личного оружия. Это залог успешной охоты и безопасности как личной, так и окружающих вас людей.
Соблюдая эти совсем не сложные меры безопасности пользования оружием, следите, чтобы и окружающие вас подводные стрелки не нарушали их.
 
Содержание:
Фазы свободного нырка
Первая фаза. Гипервентиляция - категорически запрещается использовать гипервентиляцию описанную в этой книге - предлагаемая техника является устаревшей и опасной для здоровья и жизни ныряльщика (прим. ред.).
Вторая фаза. Нырок.
Третья фаза. Погружение.
Четвертая фаза. На дне.
Закрытая засада.
Открытая засада.
Серийные засады.
Челночные проходы.
Пятая фаза. Всплытие.
Шестая фаза. Очистительное дыхание.
 
Рыбы пресноводных и морских водоемов. Способы ее поиска и добычи.
Рыбы пресноводных водоемов и охота на них.
Язь.
Голавль.
Линь.
Судак.
Окунь.
Щука.
Красноперка.
Рыбы морских водоемов и охота на них.
Зеленушка-рулена (зеленуха, губан).
Кефаль.
Морской ерш.
Горбыль темный.
Морской карась.
Катран (морская собака, колючая акула).
 
Подводное оружие
Сбережение подводного оружия. Уход за ним и правила пользования.
 
Водоросли пресноводного водоема.
 
Возможные специфические заболевания при нырянии.
Баротравма уха.
Баротравма легких от разряжения.
Баротравма зуба. (бародонтольгия или аэродонтольгия)
Кислородное голодание.
Переохлаждение.
Перегревание.
 
Оказание помощи на воде и способы искусственного дыхания.

Рыбы СССР (Справочник-определитель географа и путешественника). Год выпуска: 1969
Язык: Русский
Автор: В.Д. Лебедев, В.Д. Спановская, К.А. Савваитова, Л.И. Соколов, Е.А. Цепкин
Издательство: «Мысль»
Страниц: 448
Формат файла: HTML-файл
Размер файла: 13.3 Мб
 
Описание: В справочнике-определителе приводятся краткие сведения об отличительных особенностях, распространении, биологии и хозяйственном значении рыб, обитающих во внутренних водоемах СССР, а также в морях, омывающих берега нашей страны.
Определение каждого вида ведется по цветным таблицам, рисункам, схемам, описаниям.
 
Оглавление:
 
От авторов
Как пользоваться справочником
 
Объяснение некоторых терминов
 
Характеристика отрядов
 
ОТРЯД МИНОГООБРАЗНЫЕ
Семейство Миноговые
 
ОТРЯД АКУЛООБРАЗНЫЕ
Семейство Сельдевые акулы
Семейство Кошачьи акулы
Семейство Колючие акулы
Семейство Полярные акулы
Семейство Скатовые
Семейство Скаты - хвостоколы
 
ОТРЯД ОСЕТРООБРАЗНЫЕ
Семейство Осетровые
 
ОТРЯД СЕЛЬДЕОБРАЗНЫЕ
Семейство Сельдевые
Семейство Анчоусовые
Семейство Лососевые
Семейство Хариусовые
Семейство Корюшковые
Семейство Золотые корюшки
Семейство Саланксовые
 
ОТРЯД ЩУКООБРАЗНЫЕ
Семейство Щуковые
Семейство Умбровые
Семейство Даллиевые
 
ОТРЯД КАРПООБРАЗНЫЕ
Семейство Карповые
Семейство Чукучановые
Семейство Вьюновые
Семейство Сомовые
Семейство Сомы - косатки
Семейство Горные сомики
Семейство Североамериканские сомики
 
ОТРЯД УГРЕОБРАЗНЫЕ
Семейство Морские угри
Семейство Речные угри
 
ОТРЯД КАРПОЗУБЫЕ
Семейство Пецилиевые
 
ОТРЯД САРГАНООБРАЗНЫЕ
Семейство Полурылы
Семейство Настоящие летучие рыбы
Семейство Макрелещуки
Семейство Саргановые
 
ОТРЯД ТРЕСКООБРАЗНЫЕ
Семейство Тресковые
 
ОТРЯД ОКУНЕОБРАЗНЫЕ
Семейство Морские, каменные окуни
Семейство Окуневые
Семейство Ушастые окуни
Семейство Ставридовые
Семейство Луфаревые
Семейство Горбылевые
Семейство Спаровые
Семейство Смаридовые
Семейство Султанковые
Семейство Рифовые
Семейство Губановые
Семейство Морские дракончики
Семейство Звездочетовые
Семейство Морские собачки
Семейство Маслюковые
Семейство Стихеевые
Семейство Люмпеновые
Семейство Зубатковые
Семейство Бельдюговые
Семейство Ошибневые
Семейство Песчанковые
Семейство Морские мыши
Семейство Скумбриевые
Семейство Меч - рыбы
Семейство Элеотрисовые
Семейство Бычковые
Семейство Скорпеновые
Семейство Тригловые, морские петухи
Семейство Терпуговые
Семейство Анаплопомовые
Семейство Керчаковые, бычки - подкаменщики
Семейство Голомянковые
Семейство Морские лисички
Семейство Пинагоровые, круглоперы
Семейство Липарисовые, морские слизни
 
ОТРЯД СОЛНЕЧНИКООБРАЗНЫЕ
Семейство Солнечниковые
 
ОТРЯД КАМБАЛООБРАЗНЫЕ
Семейство Калкановые
Семейство Камбаловые
Семейство Морские языки
 
ОТРЯД КОЛЮШКООБРАЗНЫЕ
Семейство Колюшковые
 
ОТРЯД ИГЛООБРАЗНЫЕ, ПУЧКОЖАБЕРНЫЕ
Семейство Морские иглы, коньки
 
ОТРЯД ЗМЕЕГОЛОВООБРАЗНЫЕ
Семейство Змееголовы
 
ОТРЯД КЕФАЛЕОБРАЗНЫЕ
Семейство Сфиреновые
Семейство Кефалевые
Семейство Атериновые
 
ОТРЯД РЫБЫ-УТОЧКИ
Семейство Морские уточки
 
ОТРЯД УДИЛЬЩИКООБРАЗНЫЕ
Семейство Удильщиковые
 
ОТРЯД СРОСТНОЧЕЛЮСТНЫЕ
Семейство Собаки-рыбы, фахаки
Семейство Спинороговые
 
Литература

Определитель пресноводных рыб фауны СССР - Е.А. Веселов. Год выпуска: 1977
Язык: Русский
Автор: Е.А. Веселов
Издательство: «Просвещение»
Страниц: 238+16 стр. цв. ил.
Формат файла: DJVU
Размер файла: 18.2 Мб
 
Описание: В определитель включены как коренные обитатели пресных вод, так и проходные и полупроходные рыбы, заходящие в пресные воды из морей и океанов для икрометания и нагула.
Для облегчения пользования определителем в книге даны понятия о систематических категориях и классификации рыб, об основных морфологических признаках и промерах рыб, необходимых для определения, сделаны указатели русских и латинских названий рыб. Определению будут способствовать цветные и черно-белые иллюстрации. Книга предназначается для учителей биологии и студентов педагогических вузов.

Пособие для начинающего водолаза - А.С. Нехорошев
Год выпуска: 1981
Язык: Русский
Автор: А.С. Нехорошев
Издательство: ДОСААФ
Страниц: 96 с., ил.
Формат файла: DJVU
Размер файла: 1.23 Мб
 
Описание: В пособии даны краткие сведения о физических и физиологических основах погружения под воду. Подробно описаны устройства некоторых видов водолазного снаряжения, а также средств обеспечения водолазных спусков. Приведены основные сведения о правилах их использования.
Освещены вопросы организации спусков под воду, порядок их осуществления в различных условиях и меры безопасности.
Для допризывной молодёжи, обучающейся в учебных организациях ДОСААФ, а также будет интересна водолазам-профессионалам и другим специалистам, связанным с водолазным делом.
 
Содержание:
 
Введение
Особенности пребывания человека под водой
Классификация водолазного снаряжения
Водолазное снаряжение
Средства обеспечения водолазных спусков
Организация водолазных спусков под воду и общие требования безопасности
Действия водолазов в случаях внезапного повреждения отдельных частей снаряжения или средств обеспечения спусков
Приложение. Основные термины и определения

CURSO DE APNEA Umberto Pelizzari [spanish] / The manual of freediving, Umberto Pelizzari and Stefano Tovaglieri
 
This is training manual at Umberto Pelizzari's Apnea Academy Academy (school of freediving) it is grounded on techniques and teachings inherited from Enzo Maiorca and the late great Jacques Mayol and perfected by Pelizzari and co-author Stefano Tovaglieri.
 
The book includes a history of freediving, and detailed drawings of underwater exercises, finning techniques and selected Yoga postures to enhance lung capacity.
 
This book is highly recommended to Skin-divers, Scuba-Divers and Surfers. It teaches how to hold the breath longer underwater.

Развитие средств специального назначения ВМФ
Год выпуска: 2003
Язык: Русский
Автор: Ю.А. Берков
Издательство: n/a
Страниц: n/a
Формат файла: Word
Размер файла: 1.21 Мб
 
Описание: История развития средств специального назначения ВМФ. Надводно-подводный носитель водолазов "Тритон-НН".
 
Содержание:
 
1. С чего всё началось
2. Образование первого научного подразделения и научно-производственной кооперации
3. Организационно - штатная структура подразделения и его состав
4. Создание водолазного снаряжения специального назначения и его дальнейшее совершенствование
5. Создание подводных средств движения водолаза
6. Военно-научная деятельность подразделения в 60 – 80-х годах
6.1. Создание средств обеспечения боевой деятельности спецчастей ВМФ
6.2. Рождение нового оперативно-тактического направления
7. Создание навигационных и гидроакустических средств для водолазов и ПСД
7.1. Создание технических средств навигации
7.2. Создание гидроакустических средств для водолазов и ПСД
8. Деятельность подразделения на современном этапе

Безопасность на воде и оказание помощи пострадавшим
Год выпуска: 2007
Язык: Русский
Автор: Давыдов В.Ю.
Страниц: 67
Формат файла: PDF
Размер файла: 2,74 Мб
 
Описание: В издании изложены основные действия по оказанию помощи пострадавшим на воде. Дана характеристика видов утопления, способов выполнения искусственного дыхания, непрямого массажа сердца и мер по предупреждению несчастных случаев. Предназначено для широкого круга читателей, а также может быть использовано инструкторами, методистами, работающими с детьми и взрослыми в условиях, связанных с водной средой.
 
Содержание:
- Введение
- Меры безопасности на воде летом
- Прикладные навыки плавания
- Оказание помощи при несчастных случаях на воде
- Спасение тонущих летом
- Виды утопления
- Оказание первой помощи
- Причины несчастных случаев
- Безопасность людей во время осеннего и зимнего ледостава
- Список литературы

Водные виды спорта
Год выпуска: 2002
Язык: Русский
Автор: Булгакова Н.Ж.
Страниц: 320
Формат файла: PDF
Размер файла: 4,28 Мб
 
Описание: В учебнике представлена методика организации и проведения занятий по водным видам спорта: синхронному плаванию, аквааэробике, подводному плаванию, спасательному многоборью, водному поло, прыжкам в воду. Характеризуется каждый вид спорта, его оздоровительное, прикладное, и спортивное значение. Описаны правила организации занятий на суше и в воде, специфические требования безопасности для каждого вида спорта. Может быть полезен преподавателям, тренерам, инструкторам по водным видам спорта.
 
Содержание:
Предисловие
Глава 1. Прыжки в воду
1.1. Общая характеристика прыжков в воду
1.1.1. Виды прыжков
1.1.2. Классификация и терминология спортивных прыжков в воду
1.1.3. Организация, проведение и система судейства соревнований
1.2. История прыжков в воду
1.3. Материально-техническое обеспечение занятий
1.3.1. Оборудование мест для занятий на суше
1.3.2. Оборудование бассейнов для прыжков в воду
1.4. Техника выполнения основных учебных и спортивных прыжков в воду
1.4.1. Основы техники
1.4.2. Выполнение учебных прыжков
1.4.3. Выполнение спортивных прыжков
1.5. Методика обучения прыжкам в воду
1.5.1. Начальное обучение
1.5.2. Обучение спортивным прыжкам
1.6. Методы тренировки прыгунов в воду
1.7. Предупреждение травматизма на занятиях
Глава 2. Водное поло
2.1. Общая характеристика водного поло
2.2. История возникновения и развития водного поло
2.3. Техника водного поло
2.3.1. Способы передвижения
2.3.2. Специальные приемы игрового плавания
2.3.3. Техника владения мячом
2.3.4. Техника единоборств
2.3.5. Техника игры вратаря
2.4. Общие основы тактики
2.4.1. Специализация игроков
2.4.2. Классификация тактических действий
2.5. Методика начального обучения
2.6. Основы спортивной тренировки
2.6.1. Виды подготовки ватерполистов
2.6.2. Средства спортивной тренировки
2.6.3. Методы спортивной тренировки
2.6.4. Формы проведения занятий
2.7. Меры безопасности на занятиях
Глава 3. Синхронное плавание
3.1. Общая характеристика синхронного плавания
3.2. История развития синхронного плавания
3.3. Техника синхронного плавания
3.3.1. Общая характеристика классификационных фигур синхронного плавания
3.3.2. Основные позиции в синхронном плавании
3.3.3. Основные движения, гребки и специальные передвижения
3.3.4. Простейшие фигуры синхронного плавания
3.4. Методика начального обучения синхронному плаванию
3.4.1. Правила соблюдения безопасности на учебно-тренировочных занятиях
3.4.2. Обучение гребкам синхронного плавания
3.4.3. Обучение основным позициям синхронного плавания
3.5. Основы спортивной тренировки в синхронном плавании
3.5.1. Основные построения и исполнения произвольных композиций в синхронном плавании
3.5.2. Физическая подготовка в синхронном плавании
3.5.3. Развитие основных физических качеств в синхронном плавании
3.5.4. Хореографическая подготовка в синхронном плавании
Глава 4. Аквааэробика
4.1. Общая характеристика аквааэробики
4.2. Оборудование, инвентарь и специальные приспособления для занятий
4.2.1. Бассейны
4.2.2. Специальная обувь и приспособления для мелких бассейнов
4.2.3. Поддерживающие приспособления
4.2.4. Приспособления, увеличивающие сопротивление воды
4.2.5. Силовые тренажеры
4.2.6. Гидротренажеры
4.2.7. Музыкальное обеспечение занятий
4.3. Средства аквааэробики и методика их применения на занятиях
4.3.1. Упражнения для освоения в водной среде
4.3.2. Упражнения для освоения и совершенствования навыка плавания
4.3.3. Игры на воде
4.3.4. Упражнения для развития силовых способностей
4.3.5. Упражнения для развития гибкости
4.3.6. Упражнения аэробной направленности
4.3.7. Упражнения на расслабление
4.4. Планирование учебно-тренировочной работы
4.4.1. Структура и содержание занятий
4.4.2. Составление программы занятий
4.4.3. Планирование тренировочного процесса
4.4.4. Врачебный контроль и самоконтроль за состоянием здоровья и уровнем подготовленности занимающихся
4.4.5. Комплектование учебных групп
4.5. Особенности занятий аквааэробикой с различными контингентами
4.5.1. Аквааэробика для детей
4.5.2. Аквааэробика для мужчин
4.5.3. Аквааэробика для людей с различными типами телосложения
4.5.4. Аквааэробика для женщин с избыточным весом
4.5.5. Аквааэробика для будущих мам
4.5.6. Реабилитационная аквааэробика
4.5.7. Аквааэробика для пожилых людей
4.5.8. Спортивная аквааэробика
4.6. Меры безопасности при проведении занятий
Глава 5. Спасательное многоборье
5.1. Общая характеристика и история создания спасательного многоборья
5.1.1. История создания в России Общества спасания на водах
5.1.2. Деятельность ОСВОД и Международной федерации спасания на водах (ФИС)
5.2. Техника спасательного многоборья
5.2.1. Проведение соревнований по отдельным дисциплинам
5.2.2. Способы плавания и транспортировки манекена
5.2.3. Меры безопасности на учебно-тренировочных занятиях
5.3. Методика обучения технике прикладного плавания
5.4. Планирование спортивной тренировки
Глава 6. Подводное плавание
6.1. Общая характеристика и история развития подводного плавания
6.2. Организм спортсмена в условиях погружения под воду
6.3. Необходимое снаряжение для подводного плавания
6.4. Обеспечение безопасности при погружениях
6.5. Методика обучения погружению под воду
6.6. Планирование погружений
6.7. Двадцать семь уроков для начинающих подводников
Приложение. Стандартные сигналы руками
Глава 7. Профессионально-педагогическая деятельность тренера по водным видам спорта

Как плыть быстрее - Дон Тэлбот
Год выпуска: 1978
Язык: Русский
Автор: Дон Тэлбот
Страниц: 88
Формат файла: PDF
Размер файла: 2,85 Мб
 
Описание: Имя австралийского тренера Дона Тэлбота хорошо знают специалисты плавания во всем мире. Его ученики, олимпийские чемпионы и рекордсмены мира, получили широкую известность, а его книги по плаванию — признание во многих странах.
В предлагаемой читателю книге автор делится богатым опытом многолетней тренерской работы. Книга написана в живой, доступной широкому кругу читателей форме, и ее с интересом прочтут и тренеры, и спортсмены, и родители юных пловцов, и просто любители плавательного спорта.
 
Содержание:
Предисловие к русскому изданию
Предисловие
В поисках совершенства
О телосложении и возрастных группах пловцов
Искусство спринта
- Работа ног
- Гребок
- Расслабление
- Темп гребков
- Вход руки в воду
- Захват и гребок
- Движение головы и дыхания
- Тренировка
Советы пловцу-стайеру
Физическая подготовка на суше, тренировка с отягощениями и сопротивлениями
К успеху в баттерфляе
- Сравнение вариантов дыхания в баттерфляе
- Как выполнять дельфинье движение
- Движения руками в. баттерфляе
Питание пловца
Контроль за состоянием пловца
Что ведет к успеху в брассе
- Движения ногами
- Сочетание движений руками, ногами и головой
- Темп гребков
Основы успеха в плавании на спине
- Движения ногами и руками
- Важность «чувства воды»
Итак, вы хотите специализироваться в комплексном плавании
Старт и повороты
- Старт при плавании вольным стилем
- Старт при плавании брассом
- Старт при плавании на спине
- Старт при плавании баттерфляем
- Поворот в спринтерском кроле
- Поворот в плавании на спине
- Поворот в брассе
- Поворот в баттерфляе.

Как научиться плавать - Велитченко В.К.
Год выпуска: 2000
Язык: Русский
Автор: Велитченко В.К.
Страниц: 96
Формат файла: PDF
Размер файла: 3,3 Мб
 
Описание: Методическое пособие по обучению детей плаванию. Описание подготовительных, подводящих и имитационных упражнений, техника плавания. В книге также даются практические рекомендации по соблюдению мер безопасности на воде, способы оказания первой помощи утопающему, перечень необходимых при этом медицинских мер.

Научите меня плавать, Буллах И.М., Петрович Г.И.
Год выпуска: 1983
Язык: Русский
Автор: Буллах И. М., Петрович Г. И.
Страниц: 63
Формат файла: PDF
Размер файла: 4,57 Мб
 
Описание: Изложена методика обучения детей плаванию кролем на спине и на груди. Даются советы, как сочетать увлекательную игру в воде с выработкой полезных для малышей плавательных навыков. Рассказывается, как оказать помощь утопающему.
Адресуется широкому кругу читателей.

Обучение детей плаванию - Васильев В.С.
Год выпуска: 1989
Язык: Русский
Автор: Васильев В.С.
Страниц: 98
Формат файла: PDF и DJVU
Размер файла: 9,58 Мб и 2,82 Мб
 
Описание: В этой книге собран оригинальный и добротный методический материал по обучению плаванию детей в возрасте 1-2 лет в домашних ваннах, в возрасте 3-6 лет в детских садах и абонементных группах стационарных бассейнов. Материал насыщен методическими рекомендациями, интересными упражнениями, удачными примерами из практики, образными сравнениями.
Книга адресована специалистам по обучению плаванию – воспитателям-методистам дошкольных учреждений, а также может служить методическим пособием и для родителей.
 
Содержание:
От автора
Техника спортивных способов плавания.
Организационное обеспечение занятий.
- Подготовка мест для занятий.
- Организация и проведение занятий
Методическое обеспечение занятий.
- Методы обучения.
- Методические приемы.
- Средства обучения.
- Упражнения на суше.
- Упражнения в воде.
- Подвижные игры в воде.
- Литература.

Обучение прикладному плаванию
Год выпуска: 1990
Язык: Русский
Автор: Семенов Ю.А
Страниц: 192
Формат файла: PDF
Размер файла: 5,71 Мб
 
Описание: Пособие написано в соответствии с программой физвоспитания учащихся профтехобразования, рассчитанной на 18 ч (для неумеющих плавать) и 8 ч (для умеющих плавать).
Цель пособия — оказать помощь в обучении учащихся прикладному плаванию в условиях бассейнов и открытых водоемов. Пособие предназначено для руководителей и преподавателей физического воспитания, инструкторов, не имеющих физкультурного образования, но проводящих занятия по обучению плаванию с учащимися профтехучилищ. Пособие может быть успешно использовано и для самообучения.

Плавание (общий курс)
Год выпуска: н/д
Язык: Русский
Автор: н/д
Страниц: 170
Формат файла: PPT (Microsoft Power Point)
Размер файла: 2,09 Мб
 
Описание: Общий курс лекций по плаванию.
 
Содержание:
Общая характеристика, особенности и классификация плавания
Виды плавания
Научно-теоретические основы плавания
Понятие техники плавания
Техника плавания способом кроль на груди
Техника плавания способом кроль на спине
Техника плавания способом брасс
Повороты
Техника выполнения стартов
Методика обучения
Прикладное плавание
Спасение утопающих

Плавание баттерфляем (дельфином) - А.Р. Воронцов
Год выпуска: 1983
Язык: Русский
Автор: А.Р. Воронцов
Страниц: 51
Формат файла: DJVU
Размер файла: 1,31 Мб
 
Описание: В книге содержатся сведения об истории развития этого способа плавания, основах техники и методики обучения. Значительное место уделено специальной физической подготовке пловцов-дельфинистов на суше и особенностям их тренировки в воде.
Для спортсменов, начинающих тренеров и инструкторов по плаванию.

Плавание для всех - Фирсов 3.П.
Год выпуска: 1983
Язык: Русский
Автор: Фирсов 3.П.
Страниц: 64
Формат файла: PDF
Размер файла: 1,64 Мб
 
Описание: В брошюре раскрывается значение плавания для укрепления здоровья и предупреждения несчастных случаев на воде, даются рекомендации родителям по обучению плаванию детей, а также самостоятельно занимающимся плаванием.
Для массового читателя.
 
Содержание:
- Источник здоровья и бодрости
- Скорее на пляж, к воде!
- Приступаем к обучению плаванию
- Возможные, но маложелательные упрощения
- Освоим плавательную норму ГТО
- Изучение плавания брассом
- Дальнейшее становление пловца
- Обучение плаванию детей грудного возраста

Плавание доступно всем - Козлов А.В.
Год выпуска: 1986
Язык: Русский
Автор: Козлов А.В.
Страниц: 96
Формат файла: PDF
Размер файла: 2,01 Мб
 
Описание: В брошюре излагается история развития плавания как профессионального навыка и как вида спортивной деятельности, даются некоторые сведения о свойствах воды и законах движения в ней тела человека.
Рассматривается организация групповых занятий с людьми разного возраста. Читатель знакомится с подготовительными упражнениями, техникой плавания и упражнениями для изучения способов плавания — кроля на груди, кроля на спине, брасса и дельфина, а также стартов и поворота. Даются сведения о необходимых мерах предосторожности при организации обучения.
Книга рассчитана не только на людей, имеющих плавательную подготовку, но и на начинающих пловцов.
 
Содержание:
- Из истории развития плавания
- Техника плавания и некоторые свойства воды
- С чего начинать обучение плаванию
- Кроль на груди
- Кроль на спине
- Брасс на груди
- Дельфин
- Старты
- Повороты
- Меры предосторожности на занятиях плаванием
- Ныряние
- Заключение

Плавание: Учебник для вузов
Год выпуска: 2000
Язык: Русский
Автор: Абсалямов Т.М., Булатова М.М., Булгакова Н.Ж. (под ред. Платонова В.Н.)
Страниц: 490
Формат файла: Word
Размер файла: 14,1 Мб
 
Описание: В учебнике дана детальная характеристика техники плавания и методики технического совершенствования пловцов, рассмотрены основы и разные ступени отбора и ориентации, а также построение процесса их подготовки. Представлена современная теория и методика развития двигательных качеств, охарактеризованы внетренировочные и внесоревновательные факторы, влияющие на эффективность подготовки пловцов и др.
Для студентов и преподавателей вузов физического воспитания и Спорта, тренеров и спортсменов, научных работников и спортивных врачей.

Плавание: Учебное пособие для вузов - А.Д. Викулов
Год выпуска: 2004
Язык: Русский
Автор: А.Д. Викулов
Страниц: 367
Формат файла: PDF
Размер файла: 4,34 Мб
 
Описание: Плавание - один из наиболее популярных, массовых и бурно развивающихся видов спорта. Умения плавать и нырять составляют основу многих других водных видов спорта: синхронного плавания, водного поло, скоростных видов подводного спорта, подводного ориентирования. Плавание на дистанциях от 50 до 400 м входит как обязательное упражнение в различные виды многоборья, например, современное пятиборье, морское многоборье, многоборье спасателей и др. В таких видах спорта, как прыжки в воду, гребля, воднолыжный, парусный, водномоторный спорт, умение плавать, хотя непосредственно и не влияет на спортивный результат, но является обязательным предварительным условием для начала занятий названными видами спорта.
Благодаря исключительно высокому спортивному, прикладному, оздоровительному и общеразвивающему значению плавание во многих странах мира составляет один их основных разделов социальных программ оздоровления и физического воспитания различных возрастных групп населения.
Настоящее пособие посвящено изучению техники спортивных способов плавания, биомеханических основ спортивного плавания и обучению спасательным действиям.

Плавание. Учебник
Год выпуска: 2001
Язык: Русский
Автор: профессор В.З. Афанасьев; профессор, член-корреспондент РАО Н.Ж. Булгакова; профессор Л. П. Макаренко; доцент С.Н. Морозов; профессор О.И. Попов; доцент И.В. Чеботарева. Под общей редакцией профессора Н.Ж. Булгаковой.
Страниц: 392
Формат файла: PDF
Размер файла: 4,8 Мб
 
Описание: В учебнике, подготовленном авторским коллективом кафедры «Теория и методика спортивного и синхронного плавания, аквааэробики, прыжков в воду и водного поло» Российской Государственной академии физической культуры, использован богатый научный и методический опыт работы кафедр плавания институтов физической культуры и факультетов физического воспитания педагогических вузов, отраженный в учебниках, учебных пособиях и статьях, опубликованных в последние годы, а также практический опыт передовых тренеров-преподавателей по плаванию.
Рекомендовано Государственным комитетом Российской Федерации по физической культуре, спорту и туризму в качестве учебника для студентов высших учебных заведений, осуществляющих образовательную деятельность по специальности 022300 - «Физическая культура и спорт».

Плавать раньше, чем ходить - З.П. Фирсов
Год выпуска: 1978
Язык: Русский
Автор: З.П. Фирсов
Страниц: 72
Формат файла: PDF
Размер файла: 5,38 Мб
 
Описание: Познакомившись с этой книгой, написанной врачом, президентом Медицинского комитета Международной федерации любителей плавания, родители, имеющие грудного ребенка, или другие взрослые, члены семьи смогут научить его (прежде, чем он начнет ходить!) плаванию в условиях домашней ванны.
Приведенный автором научно обоснованный материал, высказывания известных советских и зарубежных специалистов, ученых, письма родителей убедительно показывают большую значимость одного из самых новых, широко доступных средств физического воспитания детей.

Плавать раньше, чем ходить - Н.Ю. Янушанец
Год выпуска: 2003
Язык: Русский
Автор: Н.Ю. Янушанец
Страниц: 189
Формат файла: PDF
Размер файла: 2,12 Мб
 
Описание: В России ранним обучением детей плаванию увлеклись в 70-х годах. Уже тогда ученые установили, что дети, с рождения плававшие — сначала в ванне, потом в бассейне, намного раньше своих сверстников начинают ходить, овладевают речью и осваивают сложные двигательные навыки, в дальнейшем быстрее учатся читать и писать. За тридцать лет сложилась научно и практически обоснованная методика раннего обучения плаванию, которая и изложена на страницах этой книги. Пользуясь данными в ней советами и рекомендациями, вы научите своего ребенка без страха нырять и свободно плавать. Кроме того, автор этой замечательной работы предложит вам освоить водный массаж, динамическую гимнастику, водное закаливание и многое другое, что сделает ваших детей здоровыми, умными и счастливыми.