admin

Фитнесс для дайверов, 2005, ENG, PDF Fitness for Divers by Cameron L.Martz Table of Contents Unit 1 Introduction 5 Chapter 1 About This Guide 6 Chapter 2 Principles of Physical Conditioning 9 Chapter 3 Age, Fitness, and Diving 16 Chapter 4 Warming Up 20 Unit 2 Cardiovascular Conditioning 22 Chapter 5 Cardiovascular Conditioning and Dive Safety 23 Chapter 6 Methods of Cardiovascular Training 30 Chapter 7 Rating of Perceived Exertion 37 Chapter 8 Training by Heart Rate 39 Chapter 9 Zone Training 44 Unit 3 Strength Training 47 Chapter 10 Strength Training for Diving 48 Chapter 11 Equipment Options 53 Chapter 12 The Exercises 56 Unit 4 Stretching 97 Chapter 13 Principles of Stretching 98 Chapter 14 Preventing Foot and Calf Cramps 104 Chapter 15 Knees to Neck 108 Chapter 16 Reaching Your Valves 112 Unit 5 Dive Day 116 Chapter 17 Exercise on Dive Day 117 Chapter 18 Dealing with Heavy Gear 128 Chapter 19 Dive Day Nutrition 132 Chapter 20 Nutritional Supplements and Diving 139 Unit 6 The Programs 145 Chapter 21 Program Design 146 Chapter 22 Physical Assessment 152 Chapter 23 Beginner Program 156 Chapter 24 Intermediate Program 203 Chapter 25 Advanced Program 257 Unit 7 Appendices 311 Appendix A Physical Activity Readiness Questionnaire 312 Appendix B Passing the Open Water Swim Test 314 Appendix C Summary of Research Regarding Exercise and Diving 317 Appendix D Daily Plot of Resting Heart Rate 324

Dive: The Medes Islands Secret - увлекательный симулятор дайвинга. В течение пяти столетий сотни различных судов, были повержены силой океана. Торговые лодки, пиратские и военные корабли - теперь лишь груда метала покрытая прекрасными кораллами. Но все они хранят тайны, которые оставались неизведанными... до сих пор. В "Dive: The Medes Islands Secret" вам предстоит играть за Джона Сандерса, охотника за сокровищами и опытного водолаза, который месяцами планирует величайшую экспедицию, чтобы определить местонахождение и исследователь несколько самых знаменитых судов.Поднимая со дна различные драгоценности, Вы можете покупать более совершенное оборудование для еще более длительного нахождения под водой. Сможете ли Вы помочь Джону в раскрыть все секреты подводного мира? Год выпуска: 2011 Жанр: Arcade Разработчик: Cosmonaut Games Издатель: Cosmonaut Games Платформа: PC Тип издания: Пиратка Язык интерфейса: Английский Версия игры: v1.0 Таблетка: Не требуется Размер: 47.93 Mb Системные требования: * ОС: Windows 7/Vista/XP * Процессор: 1,6 ГГц Intel Pentium * Память: 1 Гб * Графика: 128 Мб DirectX 9.0c совместимый с PixelShader 2,0 * DirectX ®: 9.0c * Жесткий диск: 100 Мб

Жуков П.И. Название: Рыбы Белоруссии Издательство: Наука и техника Год: 1965 Кол-во страниц: 416 Формат: DjVu Размер: 11.79Мб Язык: руcский Известная книга, посвященная рыбам Белоруссии. Описываются водоемы республики, дается полная характеристика всех видов рыб, обитающих на ее территории, приводятся многие данные по экологии местных рыб.

Written Legends: Nightmare at Sea (beta) PC | English | Developer: Big Fish Games | Publisher: Big Fish Games | 162.78 MB Genre: Logic, Hidden Object The story opens as the ship you're sailing on with your father is sunk by Davy Jones. Trapped at the bottom of the sea, you must explore the secrets of the underwater world in order to set yourself and your father free. Along the way you'll meet the other lost souls that Davy Jones has trapped for eternity - characters from many different time periods - and enlist their help to put a stop to Davy Jones' reign of terror once and for all. The game will feature more than 100 screens to discover as you explore a mysterious town at the bottom of the sea complete with interactive map. OS : Win XP/2000/Vista/Win 7