kolvbok

А я худел от диеты. А тренировался дыхательной йогой сочетая с прогулками на морозе.

Мне хотя бы книжку скачать из местной библиотеки для развития Собираю литературу по подводной охоте и фридайвингу

До сих пор не понял динамика это или статика. На воздухе или под водой (скорее второе). Но если динамика под водой при максимальной нагрузке продержусь не более 20 секунд. Кстати, это примерно равно доступному силовому импульсу мышц без использования резервов.

Дыхательная йога самый реальный способ увеличить задержку. Я начал тренироваться года полтора назад, правда не достаточно интенсивно. Сначала статики едва хватало секунд на 40-50. Начал применять упражнения и за зиму довёл дыхание до 1.50 минуты в статике на воздухе. Теперь могу и более 2. Но забросил пока. У меня есть мнение, что если тренировать статику и динамику зимой дыша морозным воздухом лёгкие растягиваются значительно быстрее.

Странно. Я хоть и дилетант и только учусь но про то, что рекордсмены дышат кислородом перед погружением впервые услышал здесь... "Век живи век учись". И с того, что я знаю если дышать кислородом, то легко можно получить гипервентиляцию и, как я думал, blackout ещё на поверхности. Раз этого не случается, то они гораздо более натренированы нежели ныряльщики на "воздухе". Считаю факт рекорда более очевидным...