согласен, плаванье решает большую часть проблем. Расскажу в двух словах, откуда вообще тема. несколько месяцев назад я открыл для себя такую мощную практику как "глубинное касание" это нечто парной йоги, то есть за счет определенных усилий направленных в определенном направлении, происходит физико-энергетический обмен, вот до меня в какой то момент и дошло, насколько естественно и мощно выпрямляется позвоночник под водой, тут хочешь ты того или нет, но сам факт что на ногах груз а тело вертикально, уже выпрямляет тебя! необычность ситуации заключается в "непривычности" человек привык как то двигаться в воде, причем горизонтально. на мой взгляд это техника будущего! просто сейчас идея очень сырая и молодая. для примера, можете попробовать сделать такую простую процедуру, возьмите в руки два каких нибудь одинаковых груза 1-3 кг (пластиковые бутылки с водой, гантели) встаньте ровно, закройте глаза, представьте себе, что, за самую макушку вас кто то тянет наверх, (именно макушку!) если старательно потянетесь, то ясно почувствуете действие двух "сил", "притяжения" в одну сторону, и "СТРЕМЛЕНИЕ РАСТИ". как росток из зернышка тянется к солнцу, преодолевая силу тяготения, так и мы растем вертикально вверх. так вот под водой эта противодействие сил и дает мощный эффект выпрямления! вообщем, идея конечно сырая и надо работать и упражняться, на мой взгляд, это один из самых мощных инструментов работы с позвоночником. сначала всегда рождается просто мысль, и часто, кто то скажет что это полный бред и ерунда, а в итоге...