Перейти к содержимому

  •  

Свернуть чат Чат Открыть чат во всплывающем окне

@  Валерий01 : (05 Июнь 2020 - 07:14 )

Вода прибыла, бяку гонит на Днепре

@  Korben : (03 Июнь 2020 - 13:12 )

Как обстоят дела по рекам Брестчины и Гомельщины,делитесь инфой..вроде как вода везде прибывает

@  Валерий : (03 Июнь 2020 - 09:00 )

Еще раз напоминаю- в разделе продам размещаем свои объявы только с фотографиями. Ну и согласно правил раздела продам.

@  Валерий : (31 Май 2020 - 21:28 )

45 не самая популярная модель и соответственно комплектующие тоже. Поискать надо.

@  Panas : (31 Май 2020 - 15:51 )

@ model в Минске хватает магазинов, торгующим Пеликом, в чём проблема ?

@  model : (28 Май 2020 - 14:36 )

Куплю сегодня-завтра гарпун c бегунком к Pelengas 45 (такой же как и в комплекте с ружьем)

@  Саня А. : (27 Май 2020 - 00:12 )

Спасибо.

@  admin : (26 Май 2020 - 13:01 )

В Китае рыбам надоел их пруд, и они устроили массовое переселение https://www.yaplakal...pic2119421.html

@  bras82 : (26 Май 2020 - 06:00 )

Запрет по 30-го мая, значит 31-го можно нырять

@  Саня А. : (25 Май 2020 - 23:51 )

Здравствуйте. Скажите в воскресенье 31 в Минской обл. можно уже охотиться или нет? Спасибо.

@  bras82 : (25 Май 2020 - 22:31 )

Дайте знать в личку

@  bras82 : (25 Май 2020 - 22:30 )

Привет всем новичкам и ветеранам форума. Кто-нибудь знает как призрак на селяве?

@  Slava B. Morgan : (22 Май 2020 - 14:52 )

Привет.

@  Alexandro : (21 Май 2020 - 19:41 )

привет всем!

@  admin : (18 Май 2020 - 18:16 )

https://www.yapfiles...af656e.mp4.html

@  Vjacheslav : (11 Май 2020 - 23:48 )

Припять

@  Alexandro : (09 Май 2020 - 11:07 )

привет всем , с праздником Победы!!!

@  Alexandro : (07 Май 2020 - 10:19 )

:cool: :yahoo: :icon_e_ugeek:

@  дальнобойщик... : (06 Май 2020 - 00:02 )

спасибо

@  Мурена ;) : (05 Май 2020 - 13:17 )

С днём Водолаза!https://www.instagra...d=1o2kb0n8ei75q


Фотография
- - - - -

Тренировка задержки дыхания


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 72

#61 dzima.

dzima.

    Свежак

  • Пользователи
  • PipPip
  • Cообщений: 8
  • Городминск

Отправлено 18 Февраль 2016 - 20:40:34

На пресняке и на море работу карбоновых лопастей различие не уловил но выходить из глубины в жестких легче как бы упираешься на них и прыжок


  • 0

#62 Геннадий7

Геннадий7

    Адмирал

  • Пользователи
  • Cообщений: 2 273
  • ГородМачулищи

Отправлено 18 Февраль 2016 - 21:18:12

вот это тоже интересный момент...

просто некоторые так же говорят, что на жестких типо с глубины легче выходить..но с курсов ребята и да по себе заметил, что выход с глубины(да и работа на карбоновых ластах в целом)лечше способом скольжения или дельфином.так меньше тратишь энергии и кислорода.то есть не опорой на ласты,а именно их работой во всем теле...мне лугче оценить где плюс и минус при моих то 40 секундах в динамике :icon_e_biggrin:

хотя глубины у меня то 12 метров были и то не много раз...

вот на течении именно жесткость однозначно помогала работать устойчиво...


  • 0

мой новый номер мтс 7922942 друзьям всегда рад,но лучше позвонить заранее :icon_e_ugeek:


#63 Alexandro

Alexandro

    Командир подлодки

  • Пользователи
  • Cообщений: 399
  • ГородMinsk

Отправлено 19 Февраль 2016 - 07:28:00

Это может воздух не свежий, холодный или застоялся
  • 0
Всегда готов. Скорей на ПО, помогу при болах в спине. тел. 295011819

#64 freimax11

freimax11

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • Cообщений: 39
  • Городминск

Отправлено 19 Февраль 2016 - 09:02:15

Я считаю что это глупость. ..жесткость должна быть оптимальная, пустая болтовня ногами кроме волн в воде ничего не делают.далее нужно смотреть от состояния и условий физо.
Чем вы обоснуете что на пресняке нужно мягче ласты? Тем чтобы типо маслаешь а на самом деле плывешь...нормальное обьяснение я пллусил только плотностью воды.чем больше плотность тем мягкие лопамти лучше работают, , вроде так получается? А на пресняке наоборот, только "замягкие"лопасти работа впумтую.кроме лопастей в воде надо еще и ногами ширудить..а это тоже нагрузка (особенно при плохой технике гребка) так что лучше при нормальной жесткости 2раза гребанвть или при искуствено умягченных 5раз?

В этом сообщении собраны все вопросы, которые я разъясняю на курсах фридайвинга. Повторюсь - подбор снаряжения зависит от многих факторов, плотности воды, техники, физической подготовки, правильной отгрузки, глубины нырка. Нет ласт, которые решат все эти вопросы в разных условиях. 

Все подводные охотники, приходя ко мне на  курс пишут, что их основная цель - увеличить время безопасного нахождения под водой. Правильный подбор ласт это только один из элементов, позволяющих улучшить результат. Для того чтобы сказать какие ласты вам больше подходят, нужно смотреть конкретные условия, а  так же ваши физические особенности. 


Я считаю что это глупость. ..жесткость должна быть оптимальная, пустая болтовня ногами кроме волн в воде ничего не делают.далее нужно смотреть от состояния и условий физо.
Чем вы обоснуете что на пресняке нужно мягче ласты? Тем чтобы типо маслаешь а на самом деле плывешь...нормальное обьяснение я пллусил только плотностью воды.чем больше плотность тем мягкие лопамти лучше работают, , вроде так получается? А на пресняке наоборот, только "замягкие"лопасти работа впумтую.кроме лопастей в воде надо еще и ногами ширудить..а это тоже нагрузка (особенно при плохой технике гребка) так что лучше при нормальной жесткости 2раза гребанвть или при искуствено умягченных 5раз?

В этом сообщении собраны все вопросы, которые я разъясняю на курсах фридайвинга. Повторюсь - подбор снаряжения зависит от многих факторов, плотности воды, техники, физической подготовки, правильной отгрузки, глубины нырка. Нет ласт, которые решат все эти вопросы в разных условиях. 

Все подводные охотники, приходя ко мне на  курс пишут, что их основная цель - увеличить время безопасного нахождения под водой. Правильный подбор ласт это только один из элементов, позволяющих улучшить результат. Для того чтобы сказать какие ласты вам больше подходят, нужно смотреть конкретные условия, а  так же ваши физические особенности. 


  • 0

#65 dzima.

dzima.

    Свежак

  • Пользователи
  • PipPip
  • Cообщений: 8
  • Городминск

Отправлено 19 Февраль 2016 - 12:06:28

По возможности иметь сменные лопасти а лучше всего ласты разных производитедей!Напрмер с4 и греческий карбон разные Интуитивно искать свою пару ласт!По глубин важен мощный начальгый импульс движения на верх преимущество жёстких лопастей!а потом скольжение моё имхо
  • 1

#66 Геннадий7

Геннадий7

    Адмирал

  • Пользователи
  • Cообщений: 2 273
  • ГородМачулищи

Отправлено 19 Февраль 2016 - 13:46:37

соглашусь,но карбон и еще несколько пластин,немного накладно.особенно в наше время...

а греческий карбон-я так понимаю старые лопасти ДМ?


  • 0

мой новый номер мтс 7922942 друзьям всегда рад,но лучше позвонить заранее :icon_e_ugeek:


#67 dzima.

dzima.

    Свежак

  • Пользователи
  • PipPip
  • Cообщений: 8
  • Городминск

Отправлено 19 Февраль 2016 - 14:08:50

Еспи дм-это дип мастер то нет Греческие trygon или anaxe
  • 0

#68 Геннадий7

Геннадий7

    Адмирал

  • Пользователи
  • Cообщений: 2 273
  • ГородМачулищи

Отправлено 19 Февраль 2016 - 14:56:25

понял.
  • 0

мой новый номер мтс 7922942 друзьям всегда рад,но лучше позвонить заранее :icon_e_ugeek:


#69 ruslan

ruslan

    Капитан пиратского брига

  • Пользователи
  • Cообщений: 557
  • ГородБарановичи

Отправлено 20 Март 2016 - 18:06:28

с одного ресурса:

Очень часто люди, закончившие курс обучения фридайвингу, спрашивают, как можно тренировать свою задержку дыхания дома вдали от моря, чтобы лучше подготовиться к следующей поездке и не растерять форму.

Довольно эффективной и популярной у фридайверов тренировкой, позволяющей существенно увеличить время задержки дыхания, является стратическая тренировка задержки по таблицам CO2 и O2. Что это такое и для чего это нужно?

Таблица CO2. Гиперкапническая таблица

Как хорошо известно, основным триггером на вдох является уровень углекислого газа в легких. При задержке дыхания и увеличении количества углекислого газа, наш мозг посылает сигнал дыхательной системе о необходимости дышать. Т.о. задержку дыхания разделяют на 2 фазы: фаза комфорта и фаза борьбы, когда мозг активно посылает сигналы дыхательной системе, а та начинает отвечать на это сокращениями диафрагмы (контракциями).

Тренировка представляет из себя серию задержек дыхания, направленную на развитие у организма толерантности к повышению уровня CO2 (гиперкапнии), увеличивая уровень углекислого газа во время каждой следующей задержки. Для этого время задержки дыхания остается постоянным, а время отдыха между задержками постепенно уменьшается, тем самым увеличивая остаточный уровень CO2 для каждой следующей задержки.

Рекомендуется выбирать время задержки между 50% и 80% от своего максимума. Начальное время отдыха 2-3 минуты. Интервал уменьшения времени отдыха 15-20 секунд.

Пример таблицы СO2

  Задержка Отдых

1 2:00 2:00 

2 2:00 1:45

3 2:00 1:30

4 2:00 1:15

5 2:00 1:00

6 2:00 0:45

7 2:00 0:30

8 2:00  

 

Таблица O2. Гипоксическая таблица

Серия задержек дыхания, направленная на развитие у организма толерантности к понижению уровня кислорода (гипоксии). Это достигается постепенным увеличением длительности задержки дыхания при одинаковом времени отдыха. Интервал отдыха должен быть достаточно большой, чтобы успеть избавиться от излишнего уровня CO2, накопившегося после задержки, и восстановиться. Интервал задержки достаточно большим, чтобы получить необходимую гипоксическую нагрузку, т.е. к концу таблицы задержка должна быть близка к максимальной.

Пример таблицы O2

  Задержка Отдых

1 2:00 2:00

2 2:15 2:00

3 2:30 2:00

4 2:45 2:00

5 3:00 2:00

6 3:15 2:00

7 3:30 2:00

8 3:45  

Напоминаем, что все самостоятельные тренировки на задержку дыхания необходимо проводить только на суше! Первое правило фридайвинга - никогда не ныряй в одиночку, относится в том числе и к статической задержке дыхания.

Для удобства мы рекомендуем использовать клипсу для носа, а для отслеживания и фиксирования результатов приобрести оксиметр. Можно создать таблицу, в которой фиксировать важные параметры, такие как частота сердцебиения, сатурация крови кислородом, время начала контракций, максимальное время задержки и т.д. Это позволит анализировать свои результаты, видеть прогресс и будет создавать дополнительный стимул для тренировок.

При задержки дыхания на время один за важных принципов - не думать о времени. Поэтому для тренировки по таблицам рекомендуется использовать специальные приложения для телефона, в которых настраиваются необходимые параметры тренировки, после чего вы комфортно располагаетесь на кровати, кладете рядом телефон, и приложение говорит вам все инструкции.+

Примеры приложений для телефонов на базе Android: Unaerobic Apnea TrainerApnea tablesStatic Apnea Trainer.

_________________________________________________

очень удобен Static Apnea Trainer   тк бесплатен,  есть на плэй  маркете , есть с 10 секунды русский язык, настройка таблицы под себя, придется запомнить перевод пару слов.

делаю по одной таблице каждый день. не рекомендуется выполнять в один день сразу две таблицы 

за неделю результат есть! хоть и небольшой


  • 2

Руслан


#70 virtal

virtal

    Свежак

  • Пользователи
  • PipPip
  • Cообщений: 5
  • Городминск

Отправлено 20 Апрель 2016 - 20:10:28


Или на прогулке с собакой?


  • 0

#71 Вадос

Вадос

    Водолаз второго класса

  • Пользователи
  • Cообщений: 92
  • ГородМинск Сухарево

Отправлено 21 Апрель 2016 - 09:17:37

 

Или на прогулке с собакой?

 

Это уже динамика


  • 0

Пока не начнешь работать над собой, не поймешь, с каким упрямым материалом имеешь дело.


#72 flysnow

flysnow

    Читатель

  • Пользователи
  • Pip
  • Cообщений: 1
  • ГородПолоцк

Отправлено 11 Март 2020 - 18:03:54

Здравствуйте. Как-то здесь нашел неплохую программу для тренировки задержки дыхания "от Толяна". Очень удобная вещь для офиса, для смартфонов программы есть, но не то, там как вживую было. Но куда-то со временем пропала, загрузочный файл не сохранился (( Может, есть у кого? Заранее спасибо.


  • 0

#73 grivlad

grivlad

    Подводный спецназ

  • Пользователи
  • Cообщений: 319

Отправлено 13 Март 2020 - 11:45:54

В Play Market есть хорошая программа по таблицам О2 и СО2 "Freediving Trainer". Там таблицы можно корректировать под свои параметры, очень удобно.


  • 0

Рыба по гороскопу... хищник





Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых пользователей